دخول 
تسجيل
   
مرحبا بكم في موقع طبيبك, يرجى إستخدام المُنتدى لأسئلتكم و إستفساراتكم لتفادي مشاكل البريد الإلكتروني و لتعم الفائدة.
Back عودة
الموضوع
الرياضة و اللياقة البدنية
مُعدل نبضات القلب أثنآء مُمارسة الرياضة
عدد المُشاهدات: 47739
محمد2010
2011/04/20 03:46PM

1 هل خل التفاح يحرق الدهون سواء في اثناء التمرين او عدم التمرين وهل له اضرار شربه اثناء التمرين ؟

2 ما هي عدد نبضات القلب الطبيعية في الدقيقة وهل تختلف اثناء النشاط الرياضي واثناء عدم النشاط الرياضي علما ان في النشاط الرياضي تسرع النبضان وعن عدم النشاط الرياضي تهدئ النبضات

والله غلبناك معانا يا دكتور ان شاء الله في ميزان حسناتك

تعليقات الزوار
 
21/04/2011 01:29 AM مُعدل نبضات القلب أثنآء مُمارسة الرياضة khalil

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

1- موضوع خل التفاح في الموقع http://your-doctor.net/Article.aspx?Id=646

2- المُعدل الطبيعي لنبضات القلب في الدقيقة هو من 60 إلى 100 دقة في الدقيقة. في الجدول التالي و حسب العمر يكون مُعدل نبضات القلب في الدقيقة هو المُعدل الهدف و هو 50 - 85% من المُعدل الأقصى لنبضات القلب (100%) أثنآء مُمارسة الرياضة. يعني يكون هدفك هو المُعدل في الخانة الوسطى و حسب العمر و لا تتعدى المُعدل الأقصى (أعلى حد).

العمر

            مُعدل نبضات القلب الهدف 50–85 %

مُتوسط نبض القلب الأقصى
100 %

20 سنة 100–170 دقة في الدقيقة 200 دقة في الدقيقة
25 سنة 98–166 دقة في الدقيقة 195 دقة في الدقيقة
30 سنة 95–162 دقة في الدقيقة 190 دقة في الدقيقة
35 سنة 93–157 دقة في الدقيقة 185 دقة في الدقيقة
40 سنة 90–153 دقة في الدقيقة 180 دقة في الدقيقة
45 سنة 88–149 دقة في الدقيقة 175 دقة في الدقيقة
50 سنة 85–145 دقة في الدقيقة 170 دقة في الدقيقة
55 سنة 83–140 دقة في الدقيقة 165 دقة في الدقيقة
60 سنة 80–136 دقة في الدقيقة 160 دقة في الدقيقة
65 سنة 78–132 دقة في الدقيقة 155 دقة في الدقيقة
70 سنة 75–128 دقة في الدقيقة 150 دقة في الدقيقة

 

دكتور خليل اليوسفي