Skip Navigation Links
الصفحة الرئيسية
عن الموقع و رسالته
عن المشرف
إتصل بنا
خارطة الموقع
المنتدى
دخول 
تسجيل
   
مرحبا بكم في موقع طبيبك, يرجى إستخدام المُنتدى لأسئلتكم و إستفساراتكم لتفادي مشاكل البريد الإلكتروني و لتعم الفائدة.
Back عودة
الموضوع
القلب و الأوعية الدموية
ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟
عدد المُشاهدات: 48384
khalil
2008/02/12 04:45AM
1-ما هو الكوليسترول؟
 
الكوليسترول هو مادة دهنية أو شحمية صفراء اللون موجودة بشكل طبيعي في الدم مع مواد دهنية أخرى مثل الجليسريدات الثلاثية (Triglycerides) وغيرها وتسمى جميعها دهنيات الدم.يأتي الكوليسترول للجسم من مصدرين،المصدر الأول هو ذاتي من الجسم نفسه حيث يصنع عن طريق الكبد وبنسبة 80% من إجمالي الكوليسترول في الجسم ويسمى كوليسترول الدم .أما المصدر الثاني للثاني للكوليسترول فيأتي عن طريق الأغذية التي نتناولها ومعظمها من مصادر حيوانية كاللحوم الحمراء والبيض والزبدة والحليب كامل الدسم وغيرها،حيث تحتوي معظمها على نسبة عالية من الكوليسترول.
 
2-ما هي أهمية الدهنيات لجسم الإنسان؟
الدهنيات ضرورية جدا لحياة الإنسان طالما كانت في معدلاتها الطبيعية.فالدهنيات تدخل في تكوين جميع أغشية الخلايا في جسم الإنسان حيث تنظم دخول وخروج المواد المختلفة من وإلى الخلايا .وتعمل الدهنيات كذلك على تزويد جسم الإنسان بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات الذائبة في الدهون مثل (A,D,K,E ) ويعاني الجسم أمراضا خطيرة بدون هذه الفيتامينات.وتعتبر الدهنيات مصدرا هاما من مصادر الطاقة اللازمة للإنسان حيث تتفوق في ذلك على البروتينات والكربوهيدرات.فالجرام الواحد من الدهون يعطي تسع سعرات حرارية مقابل أربعة سعرات لجرام البروتين بينما يعطي الجرام الواحد من الكربوهيدرات 3.75 من السعرات الحرارية.تشترك جميع الدهون في خاصية تركيبها الكيميائي حيث تتكون من ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية بنسب مختلفة،وهذه الأحماض الدهنية هي:
 
1-الأحماض الدهنية المشبعة:
يتواجد هذا النوع من الأحماض الدهنية في الأغذية ذات المصدر الحيواني كاللحوم والحليب كامل الدسم والزبدة وبصفة استثنائية عن الزيوت النباتية يوجد هذا النوع من الأحماض في زيت جوز الهند وزيت النخيل
 
2- الأحماض الدهنية أحادية عدم التشبع:
يوجد هذا النوع من الأحماض الدهنية في الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت اللوز وزيت البندق والافوكادو والفستق.
 
3- الأحماض الدهنية متعددة عدم التشبع:
يوجد هذا النوع في بقية الزيوت النباتية غير المذكورة في النوعين السابقين أعلاه.
 
والكوليسترول يدخل في تكوين هرمونات الذكورة والأنوثة وعصارة المرارة .كما يدخل في تكوين الغلاف العازل حول الأعصاب في الجسم وبدونه تعجز الأعصاب عن أداء وظيفتها على الوجه الأكمل.
 
نسبة الأحماض الدهنية في بعض الزيوت
 
نوع الزيت
أحماض دهنية مشبعة
أحماض دهنية أحادية عدم التشبع
أحماض دهنية عديدة عدم التشبع
زيت الكانولا
6%
58%
36%
زيت الذرة
13%
25%
62%
زيت الزيتون
14%
77%
9%
زيت الفول السوداني
18%
48%
34%
زيت السمسم
15%
41%
43%
زيت فول الصويا
15%
24%
58%
زيت عباد الشمس
11%
20%
69%
زيت النخيل
63%
17%
20%
زيت جوز الهند
92%
6%
2%
الزبدة
51%
24%
3%
 
 
3-ما هي أنواع الكوليسترول؟
 
هناك نوعان هامان:
النوع الأول:
 الكولسترول منخفض الكثافة (LDL-C)ويسمى أيضا بالكولسترول الضار نظرا لترسبه على جدران الشرايين وتسببه بالتالي في مرض تصلب الشرايين والنوبات القلبية (الجلطة)وهذا النوع من الكوليسترول يشكل 65% من مجمل الكوليسترول في دم الإنسان.،وتعمل الأغذية التي تحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول على زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
النوع الثاني:
وهو الكوليسترول عالي الكثافة (HDL-C)ويطلق علية بالكوليسترول النافع أو المفيد وذلك لان ارتفاع نسبته في الدم تعمل على حماية القلب والشرايين من ترسب الكوليسترول الضار وبالتالي يعمل على الوقاية من النوبات القلبية.
ويشكل هذا النوع 25% من مجمل الكوليسترول في الدم.
 
 
4- كيف يقاس الكوليسترول في الدم؟
يقاس الكوليسترول الكلي عن طريق تحليل الدم ويمكن إجراء هذا التحليل في أي وقت دون حاجة للصيام عن الأكل.لكنه يفضل في الغالب معرفة نسبة الكوليسترول عالي الكثافة وكذلك نسبة الدهنيات الاخري في الدم (الجلسريدات الثلاثية TRIGLYCERIDES  ) بالإضافة إلي نسبة الكوليسترول الكلي معا في تحليل واحد،ولذلك يستلزم الصيام من 12 -14 ساعة قبل موعد إجراء التحليل ويتم ذلك عن طريق أخذ عينة من الدم تؤخذ من أحد الأوردة في الجسم لتحليلها في المختبر.ويمكن حساب نسبة الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL-C)كالتالي:
 
نسبة الكوليسترول منخفض الكثافة =نسبة الكوليسترول الكلي –(نسبة الكوليسترول عالي الكثافة +نسبة الجلسريدات الثلاثية/5).
LDL-C =TOTAL CHOLESTROL –(HDL-C +TRIGLYCERIDES\5)
هذا ويوجد الآن أجهزة صغيرة متنقلة ومناسبة لإجراء المسح الميداني السريع لمعرفة معدل الكوليسترول الكلي في الدم،وذلك عن طريق أخذ نقطة دم واحدة فقط من طرف الإصبع وإعطاء النتيجة فورا.
 
5- ما هي معدلات الكوليسترول في الدم؟
 
 
الكوليسترول الكلي في الدم(ملليمول/لتر)
النتيجة
أقل من  5.2
المعدل الطبيعي
من 5.3 - 6.4 
يجب أخذ الحزر ومراقبة غذاءك
أكثر من  6.5
المعدل المرتفع:تزداد المخاطر الصحية وخصوصا في وجود عوامل أخرى كالتدخين ،وارتفاع ضغط الدم ومرض السكر وغيرها
 
 
*الكوليسترول منخفض الكثافة أو الضار (LDL-C)المعدل الطبيعي هو :أقل من 3.5 ملليمول/ لتر.
*الكوليسترول عالي الكثافة أو المفيد (HDL-C)المعدل الطبيعي هو :أكثر من 1.2 ملليمول/لتر.
ملاحظة هامة:
 
في حالة قياس معدل الكوليسترول باستخدام النظام الأمريكي (Mg/DL) يمكن عمل ذلك بضرب الرقم المذكور أعلاه بالعامل 38.6.
مثلا :المعدل الطبيعي يكون أقل من 5.2 *38.6 =200.7.
 
جدول رقم (2) :يوضح نسبة أنواع الكوليسترول في الدم حسب الاعمار.
 
العمر
 
نوع الكوليسترول
 
 
 
أقل من
 
من
30-39 سنة
 
من
40-49 سنة
 
من
50-59 سنة
 
أكبر من
60 سنة
 
ملجم
 
مليمول
 
ملجم
 
مليمول
 
ملجم
 
مليمول
 
ملجم
 
مليمول
 
ملجم
 
مليمول
 
الكوليسترول الكلي
 
 
179
 
4.6
191
4.9
205
5.3
208
5.4
208
5.4
 
الكوليسترول
 
عالي الكثافة
 
 
43
1.1
42
1.0
43
1.1
53
1.4
44
1.1
 
الكوليسترول
منخفض الكثافة
 
126
3.1
149
3.6
162
4.9
160
4.1
164
4.2
  
6-ما هو ضرر الكوليسترول المرتفع في الدم؟
عندما ترتفع نسبة الكوليسترول في الدم،فإنه يترسب على شكل حبيبات دهنية دقيقة على جدران الشرايين من الداخل،ويزداد ترسب الكوليسترول سنة حيث تفقد جدران الشرايين خلالها خاصيتها المطاطية.ويتحول الملمس الناعم لتلك الجدران والضروري لسريان الدم بسهولة إلى خشونة نسبية .وفي هذه الحالة يصعب على الشريان الاتساع أو الضيق كاستجابة لاندفاع الدم أو نقصانة.ويطلق على ذلك مرض تصلب الشرايين .وتقل كمية الدم المندفعة داخل الشرايين كلما ترسب الكوليسترول على جدرانها ويتجلط الدم عند النقاط الأكثر ضيقا في الشريان حتى يحدث انسدادا كاملا لذلك الشريان .ومرض تصلب الشرايين هذا قد يصيب جميع الشرايين أو بعضها.فإن حدث ذلك في شرايين القلب التاجية(التي تغذي عضلة القلب)فإنها تتسبب في حدوث النوبة القلبية(الجلطة)،ويساعد على ذلك التدخين ،وارتفاع ضغط الدم ومرض السكر وعدم مزاولة الرياضة وغيرها.
ومن الجدير بالذكر بأن ترسب الكوليسترول بداخل الشرايين لا يحدث بسرعة كما قد يعتقد البعض .فقد أثبتت الدراسات بأن الترسب يبدأ بطيئا منذ سنين الصبا ،ويزداد تدريجيا سنة بعد سنة مسببا التلف لجدران الشرايين.ويحدث ذلك بلا أية أعراض تذكر حتى يصل التلف إلى مراحل متقدمة ينتج عنها المضاعفات والتي من أهمها النوبة القلبية (الجلطة)
 
7-متى يستلزم فحص الكوليسترول في الدم؟
من الضروري معرفة معدل الكوليسترول في الدم عند البالغين كجزء من الفحص الطبي الدوري.وينصح الأطباء المختصون بأمراض القلب كل من تعدى 35 عاما من العمر بالفحص الدوري والمتضمن فحص الكوليسترول مرة على الأقل كل عام .وقد يتطلب الأمر زيادة عدد مرات الفحص سنويا في الأحوال التالية وحسب ما يوصي به الطبيب المعالج:
 
**إذا أظهر تحليل الدم مؤخرا ارتفاعا في نسبة الكوليسترول .
 
**في حالة وجود عوامل أخرى خطرة كالتدخين وضغط الدم المرتفع والسمنة ومرض السكر ...الخ.
 
**في حالة وجود مرض في القلب أو الشرايين عندك أو عند أحد أفراد عائلتك.
 
أما الأطفال فلا داعي لإجراء تحليل الدم لمعرفة معدل الكوليسترول عندهم إلا إذا كان العامل الوراثي موجودا في العائلة.
 
ما يجب عليك عمله إذا كانت نسبة الكوليسترول عندك مرتفعة:
في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قد يطلب منك الطبيب المعالج بأن تبدأ نظاما غذائيا خاصا لتخفيض الكوليسترول المرتفع عندك في الدم.وقد يحولك الطبيب إلى متخصص في علم التغذية لمساعدتك.
  
8- ما هي الأطعمة التي ترفع نسبة الكوليسترول في الدم؟
يوجد الكوليسترول في الأطعمة ذات المصادر الحيوانية كدهن اللحوم وصفار البيض والحليب والزبدة والقيمر(القشدة)والكريمة وجميع الدهون الحيوانية وتعتبر الأعضاء الداخلية كالكبدة والكلاوي والمخ والقلب وكذلك الروبيان والقواقع البحرية من المصادر الغنية بالكوليسترول وكلما زاد استهلاك الدهون الحيوانية زادت نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي تزداد القابلية للإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية (الجلطة).
 
هذا ومن الجدير بالذكر بأن الكوليسترول غير موجود في الخضراوات والفواكة أو في الزيوت النباتية السائلة والحبوب.
 
 
بعض أصناف الطعام ومحتواها من الكوليسترول
 
نوع الطعام
كمية الكوليسترول(ملح/100 جرام من الطعام)
نوع الطعام
كمية الكوليسترول (ملح/100 جرام من الطعام)
لحم خروف
110
كبدة دجاج
380
لحم بقر
91
كبدة عجل
370
لحم دجاج أبيض
96
كلاوي خروف
400
لحم دجاج داكن
110
سمك هامور
74
لحم بط
77
الروبيان(الجمبري)
200
لحم ديك رومي
61
سمك السالمون (معلب)
100
لحم أرنب
68
سمك السالمون مع زيت(معلب)
80
لحم خروف
2200
سرطان البحر(قبقب)
100
مخ عجل
3100
السردين
100
قلب خروف
140
سمك التونا
64
كبدة خروف
430
المحار
50
بلح البحر(ماسيل)
100
كعك بالجبن
95
حليب خالي السم(طازج)
2
آيس كريم
21
حليب خالي الدسم (مجفف)
18
الكريمة(القشدة)
67
حليب كامل الدسم (بقري وطازج)
14
الكريمة (الدوبل)
بيض مسلوق (الكوليسترول يوجد في صفار البيض فقط)
140
450 (في البيضة الواحدة)
حليب كامل الدسم (مجفف)
120
 
بيض
 
 
مقلي
 
تعتمد نسبة الكوليسترول
 
 
 علي نوع وكمية الدهن
 
 
 المستخدمة في القلي
روب (زبادي خالي الدسم
7
الفواكه والخضراوات والحبوب
لا يوجد بها كوليسترول
روب (زبادي)كامل الدسم
75
زبدة
230
جبنة كريم
94
جبنة سبريد(قابلة للدهن)
71
 
  
9-كيف تخفض من نسبة الكوليسترول في دمك؟
 
ينصح اختصاصيو التغذية كل من يعاني من الارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم بإتباع القواعد الأساسية التالية:
 
1- لتقليل من تناول اللحوم الحمراء وتنظيفها من الدهون الظاهرة كلما أمكن.وكذلك إزالة جلد الدجاج قبل الطبخ عند أكل لحومها نظرا لتواجد معظم الدهون تحت الجلد.
2- تجنب تناول الكبدة،والمخ والقلب والكلاوي.
3- لتقليل من تناول البيض حيث يتركز الكوليسترول في صفار البيض فقط(لا تزيد عن بيضتين في الأسبوع)
4- الإكثار من تناول الأسماك لان محتواها من زيت السمك يحمي القلب والشرايين من الأمراض.كذلك فإن محتوى الأسماك من الدهون المشبعة هو قليل جدا مما يجعل من تناول الأسماك عموما مفيد جدا للقلب والشرايين،أما الروبيان وأم الربيان والرخويات مثل سرطان البحر (Lobsters)وبلح البحر (Mussel)والتي تشير الدراسات الحديثة بأن تناولها يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الدم(HDL-C)بمقدار أكبر من الكوليسترول الضار (LDL-C)فينصح بالاعتدال في تناولها للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
5-الحرص على تناول الحليب خالي الدسم ومنتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم كالروب والجبنة وغيرها.
6-عدم استخدام الزبدة والدهون الحيوانية في الطبخ والاستعاضة عنها بالزيوت النباتية مثل زيت الزيتون،زيت الذرة ،زيت عباد الشمس وزيت الكانولا...الخ وليكن استعمالك للزيوت قليلا بشكل عام لأنها برغم خلوها من الكوليسترول إلا أنها أيضا دهون وتعمل على زيادة الوزن.
7-إن كنت تعاني من زيادة الوزن،فحاول تناول طعامك مشويا آو مسلوقا أو مطهيا على البخار ،وذلك لتخفيض السعرات الحرارية كبيرة نتيجة للدهون (الزيوت)المستخدمة في إعدادها.
8-تجنب الطعام المصنع والوجبات السريعة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون.
9-أكثر من تناول الفواكة والخضراوات الطازجة والخبز الأسمر والحبوب والبقول.
10-مارس الرياضة بانتظام فهي ليست فقط تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم بل لها أيضا فوائد كبيرة على جسم الإنسان حيث تشير الأبحاث في هذا المجال بأن الرياضة المنتظمة تحمي الجسم من النوبات القلبية .والرياضة المناسبة لكل شخص تعتمد على العمر واللياقة البدنية والحالة الصحية ويختلف ذلك من إنسان لآخر.يتحسن لمن يبدأ برياضة خفيفة ثم تزداد تدريجيا على مدى شهور وذلك لتتاح الفرصة الكافية لتتحسن اللياقة البدنية،ولكي تعطي الرياضة ثمارها على أحسن وجه،فلا بد من ممارستها بانتظام بحيث لا تقل عن ثلاث مرات أسبوعيا ولمدة لا تقل عن نصف ساعة في كل مرة.
رياضة المشي:
تعتبر رياضة المشي من أفضل أنواع الرياضة وتناسب جميع الأعمار والظروف الصحية،وبالإضافة إلى كونها لا تحتاج إلي استعدادات أو ملابس أو أدوات خاصة.
 
إن الرياضة بشكل عام ورياضة المشي بشكل خاص لها فوائد كثيرة على جسم الإنسان منها:
 
1-تزيد من قوة دفع القلب وبالتالي تنشط الدورة الدموية.
2-يتخلص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة عن حاجته.
3-التخلص من كميات الدهون المختزنة في الجسم.
4-تخفيض نسبة الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار في الدم(من الضروري إتباع نظام غذائي خاص بجانب الرياضة)،كما أن الرياضة تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول النافع.
5-تنظيم نسبة السكر في الدم وزيادة نسبة التمثيل الغذائي.
6-تخفيض ضغط الدم المرتفع.
7-التخلص من مشاعر القلق والتوتر وينعكس ذلك على الحالة النفسية حيث يشعر بالراحة والسعادة بعد مزاولة الرياضة وينعم بالهدوء والنوم بسهولة في المساء فيتخلص من الارق.
8-تقوية العضلات والمفاصل وزيادة مرونتها وكذلك زيادة صلابة العظام.
9-زيادة كفاءة الرئتين والتنفس وبالتالي تزداد كمية الأكسجين في الجسم مما يزيد من نشاط وحيوية الإنسان.
 
توضح لك الجداول التالية محتوى بعض الأطباق من الكوليسترول لتساعدك في اختيار أصناف الوجبات التي تلائم حالتك الصحية.فهناك وجبات تحتوى على كمية مرتفعة من الكوليسترول وأخرى يكون محتواها قليل وهذا التباين في محتوى الأطباق من الكوليسترول سببه اختلاف ما تحتويه كل وجبة من عناصر غذائية من حيث الكمية والنوعية.فكلما ارتفع محتوى الأطباق من دهون حيوانية أو من مواد مصدها اللحوم والبيض والحليب كامل الدسم كلما ارتفع محتوى هذا الطعام من الكوليسترول.كما أن طريقة الإعداد والطهي لها تأثير كبير على كمية الكوليسترول.وإزالة الدهون الظاهرة قبل طهي الطعام تقلل من كمية الكوليسترول.كما يجب ملاحظة أن القيمة المحسوبة في الجدول ستتغير بتغيير كمية الطعام أو طريقة طهيه أو مكوناته ولا تنسى إن الكوليسترول غير موجود في الأغذية النباتية مثل الخضراوات والفواكة والحبوب والبقول أو في الزيوت النباتية.
 
 
 
وجبات محلية
 
 
نوع الطعام
كمية الكوليسترول مللج/100 جرام من الطعام
نوع الطعام
كمية الكوليسترول مللج/100 جرام من الطعام
برياني لحم
9.7
مكبوس دجاج
8.9
برياني دجاج
12.4
مكبوس لحم
12.7
دولمة
5.9
قوزي
28.8
قبوط
17.3
تشريب
11.4
هريس
3.4
دجاج بالفرن
37.7
جريش
2.1
حميسة روبيان
95.9
كفتة
61.1
مموش روبيان
17.5
محشي كوسا
6.7
مطبق سمك
5.7
محشي ورق عنب
19.2
سمك مشوي
44
مرق باميا باللحم
5.4
بلاليط
41.2
مرق لحم
14.8
البا
85.2
مرق دجاج
13.2
قرص عقيلي
71.2
مرق شبزي
7
رانجينا
16.9
مرق سمك
6.5
تمرية
13
 
 
 
الوجبات السريعة
 
 
نوع الطعام
الكمية بالجرام
كمية الكوليسترول مللجم
سندويتش دجاج فيليه سادة
182
60
سندويتش دجاج فيليه بالجبن
228
77.5
هوت دوج ساده
98
44
شريحة بيتزا رقيقة بالجبنة
79
11
شريحة بيتزا رقيقة باللحم
98
24
شريحة بيتزا رقيقة بالببيروني
74
14
شريحة بيتزا رقيقة
110
20
شريحة بيتزا رقيقة دجاج
102
19
شريحة ساندويتش روست بيف
120
40
ساندويتش شيز بيرجر
129
40
ساندويتش هامبورجر
105
30
بطاطس مقلية
جميع الأحجام
صفر
قطع دجاج ناجتس
6 قطع
66
ساندويتش سمك فيليه
واحدة
60
 
 
10- ما هي الأدوية التي توصف لتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم؟
 
 
هناك أربع مجموعات رئيسية من أدوية تخفيض الكوليسترول:
 
1-المجموعة الأولي:
ستاتين(Statins)
هناك خمسة أنواع من الأدوية تحت هذه المجموعة مثل الليبيتور(atorvastatin)والزوكور(simvastatin)والميفاكور(lovastatin)والليزكول(fluvatatin)والبرافاكول(pravastatin).هذه الأدوية توجد على شكل أقراص (حبوب)وتعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار عن طريق تقليل سرعة تصنيع الكوليسترول في الجسم وزيادة مقدرة الكبد على التخلص من الكوليسترول الضار الموجود في الدم.تنخفض نسبة الكولسترول الضار من 20%-60% وتنخفض كذلك نسبة الدهون الثلاثية في حين ترتفع نسبة الكوليسترول الجيد مع تناول هذه الأدوية .وتعتبر أدوية هذه المجموعة في الأكثر استخداما لهذا الغرض .وتؤخذ في المساء وذلك للاستفادة من حقيقة ان الجسم ينتج كميات أكثر من الكوليسترول في الليل.
 
2- المجموعة الثانية:
حامض النيكوتينيك(Nicotinic Acid or Niacin)
وهو أحد فيتامينات مجموعة (ب)المركبة.عمل هذه المجموعة على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار من 10%-20% وتنخفض النسبة أكثر وتصل إلى 40%-60% إذا استعمل مع أحماض الصفراء (أدوية المجموعة الثالثة).كما تعمل كذلك على تخفيض نسبة الدهون الثلاثية من 20%-50% في حين تزيد نسبة الكوليسترول الجيد من 15%-35%.
 
3- المجموعة الثالثة:
فاصلات أحماض الصفراء(Bile Acid Sequestrants)هناك ثلاثة أنواع من هذه الأدوية هما الكويستران (Cholestyramine)والكوليسيد(Colestipol)والويلكول(Colesevalam).توجد هذه الأدوية على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 105-20% وتنخفض أكثر وتصل إلى 40% إذا وصفت مع أدوية الاستاتين(أدوية المجموعة الأولي)يقوم الكبد خلال عملية الهضم الطبيعية بتحويل الكوليسترول إلى أحماض الصفراء التي تصب في الأمعاء حيث يعاد امتصاصها من هناك وتعود إلى الكبد مرة ثانية.تعمل هذه الأدوية عن طريق اتحادها مع أحماض الصفراء في الأمعاء حيث تخرج من الأمعاء مع البراز.وبهذه الطريقة يتخلص الجسم من كمية من الكوليسترول الضار وتقل بالتالي نسبته في الدم.
 
4-المجموعة الرابعة:
الفايبرات(Fibrates)
مثل اللوبيد (Gemfibrozil)وتعمل أدوية هذه المجموعة على تخفيض نسبة الدهون الثلاثية(من 20%إلي 50%) ،وبدرجة أقل تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد (من 10% إلى 15%)ولكن ليس لها تأثيرا فعالا على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار.تؤخذ عادة مرتان يوميا قبل وجبة الفطور وقبل وجبة العشاء بنصف ساعة.
وبشكل عام لا يجب تناول أي دواء دون استشارة طبيبك المعالج ولا تنس بأن تخبر طبيبك عن أية أعراض جانبية قد تشعر بها عند استعمالك لأي من هذه الأدوية.
كذلك لا بد من إجراء تحليل للدم بصفة دورية للتأكد من أنزيمات الكبد والتي قد ترتفع عند بعض الناس الذين يتناولون أدوية تخفيض الكوليسترول . وقد أثبتت الدراسات الطبية بأن تناول أدوية تخفيض الكوليسترول يقلل من فرصة الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بمعدل الثلث حتى عند الناس الذين لا يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
 
ينصح المختصين بعمل الآتي بالإضافة لتناول أدوية الكوليسترول.
 
*إتباع حمية غذائية خاصة(باستشارة أخصائي التغذية)
*مزاولة الرياضة بشكل منتظم(مثل رياضة المشي)
*تخفيض الوزن الزائد.
*معالجة جميع عوامل الخطورة على القلب مثل التدخين وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وغيرها.
 
للمحافظة على قلبك سليما والاستمتاع بصحة جيدة إحرص على إتباع الآتي:
1-حافظ على وزنك في الحدود الطبيعية.
2-مارس الرياضة بشكل منتظم.
3-افحص ضغط دمك وكذلك نسبة الكوليسترول في دمك بشكل دوري.
4-قلل من تناول الدهون والحلويات.
5-قلل من استهلاكك لملح الطعام.
6-توقف عن التدخين نهائيا،إما إذا كنت من غير المدخنين فلا تبدأ التدخين.
7-تعامل مع عوامل القلق والتوتر في حياتك أولا بأول ولا تحبس مشاعر الغضب والقلق في صدرك.وتعتبر الرياضة وسيلة ممتازة لتبديد شحنات الغضب والتواتر.
8-إن كنت مصابا بدأ السكري فحافظ على نسبة السكر في حدوده الطبيعية بإتباعك الإرشادات الطبية اللازمة.
9-أما إن كان وزنك طبيعيا مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في دمك ،فعليك بإتباع النظام الغذائي المناسب لتخفيض نسبة الكوليسترول.

 

 
تعليقات الزوار
 
03/01/2008 04:40 AM ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟ walid_Abdo

بصراحه موضوع نار لان ناس كتير عندهم امراض القلب والسكر ومع عدم تنظيم الغذاء وممارسة الرياضه يزداد الموضوع خطوره،يعنى مع الرياضه والغذاء الصحى بكيفه وكمه الواحد يحافظ على صحته ....

جزاكم الله خيرا على هذه المعلومات المهمه ومساعده الانسان الضعيف اوى دا قدام قدرة ربنا .

 
03/01/2008 09:28 AM ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟ mutwakill

 شكراا جزيلا وافادكم الله

 
09/01/2008 06:00 AM ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟ khalil

العفو

إذا كنت مُصاب بمرض السكري و إعتلال شرايين القلب و أو أمراض القلب فمن الأفضل أن لا تتوقف. يُمكنك تقليل الجرعة و مُتابعة مستوى الكوليستيرول في الدم بصفة دورية (كل 3 - 6 أشهر حسب المستوى).

تستطيع أن تتوقف مؤقتاً مع إتباع الحمية و ممارسة الرياضة و قياس مستوى الكوليستيرول, فإن ظل مستواه مُنخفضاً تكمل و لا تأخذ الدواء, و لكن إذا بدأ بالإرتفاع و لديك الأمراض المُزمنة التي ذكرتها سابقاً فالأفضل أن ترجع للدواء.

دكتور خليل اليوسفي

 
14/02/2008 07:37 PM ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟ teaba55

اشكرك جدا على المعلومات التي أحتاجها فأنا مرتفع الكوليسترول ولدي تضيق شرايين

عافاكم الله

محمود طيبة

 
15/02/2008 02:37 PM ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟ دهوكي

شكرا  للموقع المهم وللموضوع المهم ايضا نرجو قبول ملاحظاتي حول الموضوع وانتظر شاكرا ردكم مع التقدير :

1-هل يعتبر صحيحا الرقم المبين تجاه نوع الطعام (مكبوس لحم ) اقصد رقم كمية الكلسترول مللج/100 جرام من الطعام وهو ( 1207 ) ؟

2-فهمت من المعلومات اعلاه ان المنتجات النباتية خالية من الكلسترول فهل تشمل ذلك على : الجوز اللوز الجرزات ؟

3-ما علاقة مادة العسل بالكلسترول ؟

 

 
16/02/2008 03:16 AM ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟ khalil

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

شكراً لك على ملاحظاتك القيمة:

1- كان خطأ مطبعي و تم التعديل, 1207 = 12.7.

2- الجوز و اللوز و غيره من المُكسرات (النقوليات) لا تحتوي على الكوليستيرول, بل بالعكس هناك دراسات توصي بإستهلاك اللوز لخفض الكوليستيرول.

3- دراسات تُثبت بأن العسل يُخفض الكوليستيرول و يعمل كمُضاد للأكسدة لحماية القلب و الشرايين, و هذا خبر رابط عن العسل و اللوز و علاقتهما بالكوليستيرول http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/2203073.stm

دكتور خليل اليوسفي

 

 
23/02/2008 10:02 AM ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟ kmuhllab

شكرا كثير على هدا الموضوع المفيد وقد استفدت كثيرا منه

خالد ابوسيرين

 
28/02/2008 02:42 PM ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟ mutwakill

 شكرا جزيلا ..بس ابغ اعرف اعراض ارتفاع الكليسترول وماذا يحدث لو نزل من حده الطبيعي وشكرا

 
29/02/2008 05:03 AM ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟ khalil

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

عادة لا توجد أعراض مُعينة يشتكي منها المريص المُصاب بإرتفاع ضغط الدم و يُكتشف بالصدفة في المركز الصحي مثلاً ضمن برنامج توعوي أو وقائي أو الشخص نفسه يفحص ضغط الدم عند الطبيب أو لديه سكري أو دخل للمستشفى لعمل عملية و هكذا. يُمكن بعض الأشخاص يشتكون من صداع أو عدم إتزان أو (حسب خبرتي) بعض الأشخاص يشتكي من ثقل في الكتفين (كل هذه الأعراض ليست ثابتة 100% و لكن يُمكن أن تحدث). طبعاً يُمكن أن يكون لدى المريض ضغط دم مُرتفع لسنوات و لا يدري و لم يُعالج فتحدث المُضاعفات و يأتي للطبيب بجلطة قلبية أو سكتة قلبية و هذا نفسه يمكن يحدث للمريض بإرتفاع كوليستيرول الدم خاصة الوراثي.

بالنسية للكوليستيرول كذلك يمكن أن لا يحس الشخص بأية أعراض أو في حالات مُعينة يكون لديه أعراض جلدية على شكل لويحات صفراء تحت الجلد Xanthelasma أو على المفاصل Tuberous Xanthomata  أو على أوتاد العضلات كما هو مُوضح في الصور. 

 

 

 

دكتور خليل اليوسفي

 
23/03/2008 11:39 AM ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟ HESHAMELGHAMRAWI

بحث غاية فى الأهمية, خالص الشكر و التقدير للموضوع الهام جداً!

 
13/05/2008 04:23 AM ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟ quzebaker

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

سيدي الفاضل تحياتي

اشكرك جدا على هذه المعلومات القيمه والمهمه التي زوتنا بها عن الكرستول وانا اشكرك جدا واتمنى لك التوفيق شكرا

 
30/07/2008 02:41 AM ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟ فيصـل


شكرا

 
07/08/2008 07:00 AM ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟ teaba55


دواء شافي تماما لداء النقرس بإذن الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
بتوفيق من الله وبالتجربة والمثابرة توصلنا الى علاج بسيط جدا ومتوفر -أقله في مناطق المتوسط - وهو علاج شافي تماما وبشكل

سحري وآمن ضمن الجرعة النظامية
الطريقة :
ورقة تين "Ficus-carica " التين البلدي المعروف ويفضل النوع الأسود أي ان التجارب تمت على النوع الأسود

البري الذي ينبت فطريا في الأنهار والوديان ويمكن استعمال التين العادي المزروع

تفرم ناعما ورقة تين وتنقع في كأس ماء ساعة من الزمن ثم يشرب الناتج صباحا على الريق لمدة 15 يوما لا تزيد ولا تنقص يتوقف

تماما بعد الـ 15 يوم
الطريقة بعون من الله شفت حالات متقدمة جدا
" لا يستحسن تكريرها قبل 6 أشهر ولا أنصح بها لمن دون البلوغ أو من يشكو من قرحة في المعدة ويفضل إجراء تجارب على هذه

الحالات تكون مستقلة

الحالات التي تم فيها الشفاء هي لأفراد بين 25 - 50 سنة من العمر وبوضع متقدم جدا للمرض
مع وجود تعاطي الأدوية الكيميائية ذات الإختصاص لفترات طويلة وكان أحدهم يصف الحالة فيقول : "أحس بقطع زجاج صغيرة

تتكسر على مفصل الإبهام في قدمي " والآن تم التوقف عنها والحالة طبيعية

لا نسامح من يستعمل التجربة الشخصية بقصد الربح وتوصف مجانا لوجه الله
من لا يتواجد لديه التين يمكنه طلبه من أي صديق ضمن بلاد المتوسط من المغرب الى سورية
وورق التين المجفف يصلح لهذه الغاية لكنه ينقع مساءا ويشرب صباحا

صورة

http://www.azoree.com/images/store34/74f00e0d1c.jpg

 

 

 
31/08/2008 01:05 PM ماذا يجب أن تعرف عن الكوليسترول؟ مساعد22

شكرا وسؤالي لدي كرسترول 5.5 الكلي وال دي ال 4.1  وكتب لي الدكتور علاج يسمي zocor 20   وانا الان استعمله من سنة وجميع الفحوصات صارت سليمة اقل من 4 هل استمر بالعلاج  او اوقف العلاج