التصنيف: التغذية

اطبع

جدول القيًم الغذائية للحليب و مُشتقاته


 الصنف

الكمية

محتوى الدهون بالجرام

محتوى الكوليستيرول بالمليجرام

محتوى الدهون المُشبعة بالجرام

محتوى الكربوهيدرات بالجرام

محتوى البروتين بالجرام

السعرات الحرارية (كالوري)

حليب كامل الدسم 3.3%

1 كوب 244 مليليتر "جرام"

8 33 5.1 11 8

150

حليب قليل الدسم 1%

1  كوب 244 مليليتر "جرام"

3 10 1.6 12 8

100

حليب قليل الدسم 2%

1  كوب 244 مليليتر "جرام"

5 18 2.9 12 8

120

حليب خالي الدسم

 كوب 244 مليليتر "جرام"

0 4 0.3 12 8

85

حليب الجاموس

كوب 244 مليليتر "جرام"

17 46 11 13 9

237

حليب الغنم

كوب 244 مليليتر "جرام"

17 66 11 13 15

265

حليب الماعز

كوب 244 مليليتر "جرام"

10 27 7 11 9

168

حليب مُكثف مُحلى (مُعلب)

28 جرام

2 10 2 15 2

91

حليب مُبخر مُعلب كامل الدسم

نصف كوب 128 مليليتر "جرام"

10 37 6 13 9

169

حليب مُبخر مُعلب  قليل الدسم

نصف كوب 128 مليليتر "جرام"

         

110

حليب مُبخر مُعلب خالي الدسم

نصف كوب 128 مليليتر "جرام"

0 5 0 15 10

100

حليب بودره كامل الدسم

كوب واحد 128 جرام

34 124 21 49 34

635

حليب بودره فوري خالي الدسم

كوب واحد 68 جرام

0 12 0 35 24

243

حليب بودره عادي خالي الدسم

كوب واحد 120 جرام

1 24 1 62 43

434

حليب بالشوكولاته كامل الدسم

1 كوب 250 مليليتر

8 31 5.3 26 8

210

حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1%

1 كوب 250 مليليتر

3 7 1.5 26 8

160

حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2%

1 كوب 250 مليليتر

5 17 3.1 26 8

180

حليب بالفراولة

1 كوب

         

244

جبنة شيدر شرائح

شريحة 28 جرام

9 30 6 0 7

115

جبنة شيدر مبشور

1 كوب 113 جرام

37 119 24 1 28

455

جبنة كوتاج مضاف لها القشطة

1 كوب 225 جرام

10 34 6.4 6 28

235

جبنة كوتاج بدون قشطة

1 كوب 145 جرام

1 10 0.4 3 25

125

جبنة كوتاج قليلة الدسم 1%

1 كوب 226 جرام

2 9 1 6 28

163

جبنة كوتاج قليلة الدسم 2%

1 كوب 226 جرام

4 19 2.8 8 31

205

جبنة فيتا

28 جرام

6 25 4.2 1 4

75

جبنة فونيتا

28 جرام

9 33 5 0 7

110

جبنة جودا

28 جرام

8 32 5 1 7

101

جبنة موزاريلا كاملة الدسم

28 جرام

6 22 4 1 6

85

جبنة رومانو

28 جرام

8 29 5 1 9

109

جبنة كرافت (كاسات)

28 جرام

10 31 6 1 2

99

جبنة إيدام

28 جرام

8 25 5 0 7

101

جبنة زرقاء

28 جرام

8 21 5 1 6

100

جبنة الهافارتي

28 جرام

         

116

جبنة باسكربوني

28 جرام

         

128

جبنة ريكوتا (من حليب كامل الدسم)

نصف كوب 124 جرام

16 63 10 4 14

216

جبنة ريكوتا (من حليب مقشوط جزئيا)

نصف كوب 124 جرام

10 38 6 6 14

171

جبنة بارميزان صلبة

28 جرام

7 19 5 1 10

111

جبنة كممبرت

28 جرام

7 20 4 0 6

85

جبنة قريش

100 جرام

         

99

جبنة عكاوي

100 جرام

         

289

جبنة قشقوان

100 جرام

         

404

جبن بلغاري أبيض

100 جرام

         

321

جبن حلوم

100 جرام

         

363

زبدة بملح أو بدونه

1 ملعقة طعام 15 جرام

11 31 7.1 0 0

100

كريمه (قشطة) مُركزة

1 ملعقة طعام 15 جرام

6 21 3 0 0

52

كريمه (قشطة) مُتوسطة

1 ملعقة طعام 15 جرام

         

37

كريمه (قشطة) خفيفة

1 ملعقة طعام 15 جرام

3 10 2 1 0

29

كريمة خفيفة مخفوقة

1 ملعقة طعام 15 جرام

5 17 3 0 0

44

روب (زبادي) كامل الدسم

1 كوب 245 جرام

8 32 5 11 9

149

روب (زبادي) قليل الدسم

1 كوب 245 جرام

4 15 2 17 13

154

روب (زبادي) خالي الدسم

1 كوب 245 جرام

0 5 0 19 14

137

لبنة

155 جرام

         

105

لبن خاثر

1 كوب 245 جرام

2 9 1.3 12 8

100

بوظة فانيلا 11% دسم

1 كوب 133 جرام

14 59 8.9 32 5

270

آيس كريم باسكن روبنز

فانيلا

كرة واحدة 113 جرام

16 65 10 26 4

260

كاكاو

كرة واحدة 113 جرام

14 50 9 33 5

260

فراولة

كرة واحدة 113 جرام

14 45 9 34 4

280

د.خليل رضا اليوسفي- استشاري طب العائلة - الكويت  

اطبع
صفحة: 1

الغلوفلوزينز Gliflozins

الغلوفلوزينز Gliflozins أدوية ضد مرض السكري تعمل بآلية أخرى لخفض مستوى السكر في الدم ...الموضوع

تحليل الغازات في الدم الشرياني

يحتاج الأطباء أحياناً لعمل تحليل لغازات الدم بعينة تؤخذ من شريان, فما هي الغازات و النسب الطبيعية...الموضوع

إنفتاق غضروف ما بين فقران العمود الفقاري

إنفتاق غضروف ما بين الفقرات (الديسك) ....الموضوع

النقرس Gout

مقال عن دآء الملوك النقرس......الموضوع

جداول القيّم الغذائية

الجداول تحتوي محتوى السعرات الحرارية و القيم الغذائية لأكثر من 5000 صنف من الأطعمة تصفح الجداول

Food Nutritional Values

Tables contain calories content and nutritional values of food items...The Tables

قاموس طبيبك الطبي

قاموس-مُعجم-للمُفردات الطبية,عربي-إنجليزي-فرنسي لأكثر من 120000 كلمة و المزيد مستقبلاً...القاموس

Dermatology Atlas

Clinical Dermatology Atlas In English....Click Here

Paracetamol Poisoning

A brief article about Paracetamol poisoning, mechanism and It's effects on human body with illustrations.......Read Article