طبيبك

طبيبك yourdoctor

الصفحة الرئيسة عن الموقع والمشرف اسأل طبيبك أسئلة وأجوبة جسم الإنسان مرض السكري التغذية القلب و الأوعية الدموية الجهاز الهضمي الجهاز التنفسي المسالك البولية الأطفال الجهاز العـصبي الجهاز الحركي أمراض العيون أمراض الجلدية جراحة التجميل أنف و أذن و حنجرة الغـدد الصماء أمراض الدم الأمراض التناسلية و المُعدية الأمراض النفسية الرياضة و اللياقة البدنية الإدمان

إفتح القائمة

التصنيف: ��

جدول القيًم الغذائية للمكسران (النقوليات)

الصنف	الكمية	محتوى الدهون بالجرام	محتوى الكوليستيرول بالمليجرام	محتوى الدهون المُشبعة بالجرام	محتوى الكربوهيدرات بالجرام	محتوى البروتين بالجرام	السعرات الحرارية (كالوري)
لوز مجفف كامل	28 جرام	15	0	0.2	6	6	165
لوز مُقطع "شظايا"	كوب واحد 135 جرام	70	0	6.7	28	27	795
جوز قطع	كوب واحد 125 جرام	71	0	4.5	15	30	760
جوز قطع	28 جرام	16	0	1	3	7	170
كازو محمص جاف بملح أو بدونه	28 جرام	13	0	2.6	9	4	160
كازو محمص بالزيت بملح أو بدونه	28 جرام	14	0	2.7	8	5	165
بندق محمص جاف بملح أو بدونه	100 جرام	62	0	4.5	17.6	15	686
بندق محمص بالزيت	28 جرام						176
مكسرات مخلوطة (مع فول سوداني) محمصة جافة	28 جرام	15	0	2	7	5	170
مكسرات مخلوطة (مع فول سوداني) محمصة بالزيت	28 جرام	16	0	2.5	6	5	175
بذور عباد الشمس محمصة جافة	28 جرام	14	0	1.5	5	6	170
بذور عباد الشمس محمصة بالزيت	28 جرام						175
فستق محمص جاف	28 جرام	14	0	1.7	7	6	357
فول سوداني محمص جاف	28 جرام	14	0	1.9	5	8	165
فول سوداني محمص بالزيت	28 جرام						170
زبدة الفول السوداني	ملعقة طعام 16 جرام	8	0	1.4	3	5	95
كستنة محمصة	كوب واحد 143 جرام	3	0	0.6	76	5	350
جوز الهند مبشور	كوب واحد 80 جرام	27	0	23.8	12	3	285
جوز الهند (قطعة)	45 جرام	15	0	13.4	7	1	160
بذور القرع المحمص	28 جرام						127
بذور البطيخ المجفف	28 جرام						158
حلبة حبوب	28 جرام						102,2
بذور السمسم	ملعقة طعام 8 جرام	4	0	0.6	1	2	45
صنوبر	28 جرام	17	0	2.7	5	3	185