طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

لحم عجل, الخاصرة, قابل للفصل لحم هبر و شحم, مطبوخ, مطهو ببطء
القيم الغذائية ل 1 chop, بإستثناء فضلات (نتاج من 1 نيء chop, مع فضلات, يزن 195 غرام) ( 80 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	41.616 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	1.387 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	227.2 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	11.36 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	24.152 جرام g	56 جرام g	43.129 %
الدهون (الشحوم) الكلية	13.768 جرام g	65 جرام g	21.182 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.888 جرام g	-	-
الصوديوم	64 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	2.667 %
البوتاسيوم	224 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	4.766 %
الكالسيوم	22.4 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.867 %
الفوسفات	176 مليجرام mg	700 مليجرام mg	25.143 %
الحديد	0.872 مليجرام mg	8 مليجرام mg	10.9 %
الماغنيسيوم	19.2 مليجرام mg	420 مليجرام mg	4.571 %
الزينك	2.904 مليجرام mg	11 مليجرام mg	26.4 %
النحاس	0.073 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	8.111 %
المانغنيز	0.027 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.174 %
السلينيوم	10.56 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	19.2 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.032 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	2.667 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.24 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	18.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	7.224 مليجرام mg	16 مليجرام mg	45.15 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.632 مليجرام mg	5 مليجرام mg	12.64 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.208 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	16 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.968 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	40.333 %
الفوليت الكلي	11.2 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	11.2 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	11.2 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.32 مليجرام mg	15 مليجرام mg	2.133 %
فيتامين كاف Vitamin K	5.6 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	4.667 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	91.04 مليجرام mg	550 مليجرام mg	16.553 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	5.384 جرام g	20 جرام g	26.92 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	5.384 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.928 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	94.4 مليجرام mg	300 مليجرام mg	31.467 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-