طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
كالوغز KELLOGG'S, EGGO, كعك المقلاة Pancake, رقائق الشوكولاتة
القيم الغذائية ل 3 كعك المقلاة Pancake ( 105 جرام)
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 46.032 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.534 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 265.65 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 13.283 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 41.895 جرام g | 300 جرام g | 13.965 % |
السكر الكلي | 11.76 جرام g | 36 جرام g | 32.667 % |
البروتين | 5.775 جرام g | 56 جرام g | 10.313 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 8.61 جرام g | 65 جرام g | 13.246 % |
الألياف الغذائية الكلية | 1.365 جرام g | 38 جرام g | 3.592 % |
الرماد | 0 جرام g | - | - |
الصوديوم | 494.55 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 20.606 % |
البوتاسيوم | 69.3 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.474 % |
الكالسيوم | 79.8 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 6.65 % |
الفوسفات | 199.5 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 28.5 % |
الحديد | 4.515 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 56.438 % |
الماغنيسيوم | 5.25 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.25 % |
الزينك | 0.105 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 0.955 % |
النحاس | 0 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0 % |
المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0 % |
السلينيوم | 0 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 0 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.305 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 25.417 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.336 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 25.846 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 3.99 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 24.938 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.399 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 30.692 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.155 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 48.125 % |
الفوليت الكلي | 59.85 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 0 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 999.6 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 33.32 % |
الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 300.3 RAE | 3000 RAE | 10.01 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.89 جرام g | 20 جرام g | 9.45 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.1 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 3.99 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 14.7 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 4.9 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية