طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, نيوزيلندا, مُستورد, شحم تحت الجلد, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 113 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	22.498 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.75 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	774.05 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	38.703 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	9.605 جرام g	56 جرام g	17.152 %
الدهون (الشحوم) الكلية	81.789 جرام g	65 جرام g	125.829 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.113 جرام g	-	-
الصوديوم	29.38 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	1.224 %
البوتاسيوم	105.09 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	2.236 %
الكالسيوم	22.6 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.883 %
الفوسفات	57.63 مليجرام mg	700 مليجرام mg	8.233 %
الحديد	0.429 مليجرام mg	8 مليجرام mg	5.363 %
الماغنيسيوم	5.65 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.345 %
الزينك	0.407 مليجرام mg	11 مليجرام mg	3.7 %
النحاس	0.015 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.667 %
المانغنيز	0.002 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.087 %
السلينيوم	2.034 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	3.698 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.149 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	12.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.031 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.836 مليجرام mg	16 مليجرام mg	5.225 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.104 مليجرام mg	5 مليجرام mg	2.08 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.059 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	4.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.181 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	7.542 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	12.43 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	2.072 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.339 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	2.26 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	35.611 جرام g	20 جرام g	178.055 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	27.913 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	1.898 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	72.32 مليجرام mg	300 مليجرام mg	24.107 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-