طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, خبز حلو, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 113 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل65.167 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.172 %
الطاقة (السعرات الحرارية)342.39 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories17.12 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين13.006 جرام g56 جرام g23.225 %
الدهون (الشحوم) الكلية32.318 جرام g65 جرام g49.72 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد2.667 جرام g--
الصوديوم72.32 مليجرام mg2400 مليجرام mg3.013 %
البوتاسيوم359.34 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.646 %
الكالسيوم4.52 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.377 %
الفوسفات374.03 مليجرام mg700 مليجرام mg53.433 %
الحديد1.3 مليجرام mg8 مليجرام mg16.25 %
الماغنيسيوم16.95 مليجرام mg420 مليجرام mg4.036 %
الزينك 1.13 مليجرام mg11 مليجرام mg10.273 %
النحاس5.763 مليجرام mg0.9 مليجرام mg640.333 %
المانغنيز0.014 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.609 %
السلينيوم10.17 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg18.491 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.098 مليجرام mg1.2 مليجرام mg8.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.138 مليجرام mg1.3 مليجرام mg10.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)2.26 مليجرام mg16 مليجرام mg14.125 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.678 مليجرام mg5 مليجرام mg13.56 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.046 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.373 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg98.875 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية73.45 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.448 %
الريتينول Retinol21.47 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg2.386 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)21.47 RAE3000 RAE0.716 %
فيتامين هاء Vitamin E0.78 مليجرام mg15 مليجرام mg5.2 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية28.25 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU4.708 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.678 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg4.52 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat13.892 جرام g20 جرام g69.46 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع9.121 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.73 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)245.21 مليجرام mg300 مليجرام mg81.737 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):