طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, الردف المركز centre, قابل للفصل لحم هبر فقط, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 113 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل81.609 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.72 %
الطاقة (السعرات الحرارية)159.33 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories7.967 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين24.566 جرام g56 جرام g43.868 %
الدهون (الشحوم) الكلية6.837 جرام g65 جرام g10.518 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.096 جرام g--
الصوديوم55.37 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.307 %
البوتاسيوم387.59 مليجرام mg4700 مليجرام mg8.247 %
الكالسيوم4.52 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.377 %
الفوسفات215.83 مليجرام mg700 مليجرام mg30.833 %
الحديد2.599 مليجرام mg8 مليجرام mg32.488 %
الماغنيسيوم24.86 مليجرام mg420 مليجرام mg5.919 %
الزينك 3.91 مليجرام mg11 مليجرام mg35.545 %
النحاس0.121 مليجرام mg0.9 مليجرام mg13.444 %
المانغنيز0.011 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.478 %
السلينيوم1.695 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.082 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.075 مليجرام mg1.2 مليجرام mg6.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.133 مليجرام mg1.3 مليجرام mg10.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)3.084 مليجرام mg16 مليجرام mg19.275 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.657 مليجرام mg5 مليجرام mg13.14 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.312 مليجرام mg1.3 مليجرام mg24 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.43 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg101.25 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية27.12 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.904 %
الريتينول Retinol7.91 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.879 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)7.91 RAE3000 RAE0.264 %
فيتامين هاء Vitamin E0.362 مليجرام mg15 مليجرام mg2.413 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية3.39 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.565 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.113 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.753 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.259 جرام g20 جرام g11.295 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.311 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.333 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)62.15 مليجرام mg300 مليجرام mg20.717 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):