طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, الخاصرة الطرية, قابل للفصل لحم هبر و شحم, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 113 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل80.433 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.681 %
الطاقة (السعرات الحرارية)164.98 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories8.249 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين23.775 جرام g56 جرام g42.455 %
الدهون (الشحوم) الكلية7.774 جرام g65 جرام g11.96 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.175 جرام g--
الصوديوم44.07 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.836 %
البوتاسيوم405.67 مليجرام mg4700 مليجرام mg8.631 %
الكالسيوم4.52 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.377 %
الفوسفات229.39 مليجرام mg700 مليجرام mg32.77 %
الحديد2.463 مليجرام mg8 مليجرام mg30.788 %
الماغنيسيوم27.12 مليجرام mg420 مليجرام mg6.457 %
الزينك 2.622 مليجرام mg11 مليجرام mg23.836 %
النحاس0.115 مليجرام mg0.9 مليجرام mg12.778 %
المانغنيز0.014 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.609 %
السلينيوم4.859 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg8.835 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.062 مليجرام mg1.2 مليجرام mg5.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.133 مليجرام mg1.3 مليجرام mg10.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)4.537 مليجرام mg16 مليجرام mg28.356 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.643 مليجرام mg5 مليجرام mg12.86 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.298 مليجرام mg1.3 مليجرام mg22.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.989 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg82.875 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية33.9 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.13 %
الريتينول Retinol10.17 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.13 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)10.17 RAE3000 RAE0.339 %
فيتامين هاء Vitamin E0.667 مليجرام mg15 مليجرام mg4.447 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية4.52 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.753 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.113 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.753 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat3.15 جرام g20 جرام g15.75 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.296 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.303 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)65.54 مليجرام mg300 مليجرام mg21.847 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):