طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لفة مُكعب, قابل للفصل لحم هبر و شحم, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 114 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل72.253 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.408 %
الطاقة (السعرات الحرارية)256.5 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories12.825 %
النشويات (الكربوهيدرات)1.493 جرام g300 جرام g0.498 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين20.771 جرام g56 جرام g37.091 %
الدهون (الشحوم) الكلية18.593 جرام g65 جرام g28.605 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.946 جرام g--
الصوديوم49.02 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.043 %
البوتاسيوم338.58 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.204 %
الكالسيوم5.7 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.475 %
الفوسفات183.54 مليجرام mg700 مليجرام mg26.22 %
الحديد2.177 مليجرام mg8 مليجرام mg27.213 %
الماغنيسيوم20.52 مليجرام mg420 مليجرام mg4.886 %
الزينك 3.785 مليجرام mg11 مليجرام mg34.409 %
النحاس0.063 مليجرام mg0.9 مليجرام mg7 %
المانغنيز0.01 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.435 %
السلينيوم5.016 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg9.12 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.08 مليجرام mg1.2 مليجرام mg6.667 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.082 مليجرام mg1.3 مليجرام mg6.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)3.437 مليجرام mg16 مليجرام mg21.481 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.331 مليجرام mg5 مليجرام mg6.62 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.29 مليجرام mg1.3 مليجرام mg22.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.585 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg66.042 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية55.86 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.862 %
الريتينول Retinol17.1 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.9 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)17.1 RAE3000 RAE0.57 %
فيتامين هاء Vitamin E0.388 مليجرام mg15 مليجرام mg2.587 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية9.12 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.52 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.228 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.52 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat7.677 جرام g20 جرام g38.385 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع6.297 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.481 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)68.4 مليجرام mg300 مليجرام mg22.8 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):