طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة، colby كولبي
القيم الغذائية ل 1 كوب، مكعبات ( 132 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل50.2 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml1.7 %
الطاقة (السعرات الحرارية)520.1 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories26 %
النشويات (الكربوهيدرات)4 جرام g300 جرام g1.3 %
السكر الكلي1.3 جرام g36 جرام g3.6 %
البروتين31.7 جرام g56 جرام g56.6 %
الدهون (الشحوم) الكلية42.2 جرام g65 جرام g64.9 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد4 جرام g--
الصوديوم797.3 مليجرام mg2400 مليجرام mg33.2 %
البوتاسيوم167.6 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.6 %
الكالسيوم904.2 مليجرام mg1200 مليجرام mg75.4 %
الفوسفات603.2 مليجرام mg700 مليجرام mg86.2 %
الحديد1.3 مليجرام mg8 مليجرام mg16.3 %
الماغنيسيوم34.3 مليجرام mg420 مليجرام mg8.2 %
الزينك 4 مليجرام mg11 مليجرام mg36.4 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم18.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg33.6 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.3 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg54.2 %
الفوليت الكلي23.8 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food23.8 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)23.8 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية1312.1 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU43.7 %
الريتينول Retinol339.2 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg37.7 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)348.5 µg_RAE3000 µg_RAE11.6 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K4 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg3.3 %
فيتامين دال وحدات دولية31.7 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU5.3 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene108.2 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total19.8 مليجرام mg550 مليجرام mg3.6 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat26.4 جرام g20 جرام g132 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع11.9 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.3 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 125.4 مليجرام mg300 مليجرام mg41.8 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية