طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, gruyere غروير
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل43.811 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.46 %
الطاقة (السعرات الحرارية)545.16 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories27.258 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.475 جرام g300 جرام g0.158 %
السكر الكلي0.475 جرام g36 جرام g1.319 %
البروتين39.349 جرام g56 جرام g70.266 %
الدهون (الشحوم) الكلية42.689 جرام g65 جرام g65.675 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد5.676 جرام g--
الصوديوم942.48 مليجرام mg2400 مليجرام mg39.27 %
البوتاسيوم106.92 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.275 %
الكالسيوم1334.52 مليجرام mg1200 مليجرام mg111.21 %
الفوسفات798.6 مليجرام mg700 مليجرام mg114.086 %
الحديد0.224 مليجرام mg8 مليجرام mg2.8 %
الماغنيسيوم47.52 مليجرام mg420 مليجرام mg11.314 %
الزينك 5.148 مليجرام mg11 مليجرام mg46.8 %
النحاس0.042 مليجرام mg0.9 مليجرام mg4.667 %
المانغنيز0.022 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.957 %
السلينيوم19.14 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg34.8 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.079 مليجرام mg1.2 مليجرام mg6.583 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.368 مليجرام mg1.3 مليجرام mg28.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.14 مليجرام mg16 مليجرام mg0.875 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.742 مليجرام mg5 مليجرام mg14.84 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.107 مليجرام mg1.3 مليجرام mg8.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.112 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg88 %
الفوليت الكلي13.2 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food13.2 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)13.2 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1251.36 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU41.712 %
الريتينول Retinol353.76 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg39.307 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)357.72 RAE3000 RAE11.924 %
فيتامين هاء Vitamin E0.37 مليجرام mg15 مليجرام mg2.467 %
فيتامين كاف Vitamin K3.564 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.97 %
فيتامين دال وحدات دولية31.68 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU5.28 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.792 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg5.28 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene43.56 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total20.328 مليجرام mg550 مليجرام mg3.696 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat24.965 جرام g20 جرام g124.825 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع13.257 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2.288 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)145.2 مليجرام mg300 مليجرام mg48.4 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):