طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, بورت دي سالوت port de salut
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 132 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	59.994 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	2 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	464.64 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	23.232 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.752 جرام g	300 جرام g	0.251 %
السكر الكلي	0.752 جرام g	36 جرام g	2.089 %
البروتين	31.39 جرام g	56 جرام g	56.054 %
الدهون (الشحوم) الكلية	37.224 جرام g	65 جرام g	57.268 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	2.64 جرام g	-	-
الصوديوم	704.88 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	29.37 %
البوتاسيوم	179.52 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	3.82 %
الكالسيوم	858 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	71.5 %
الفوسفات	475.2 مليجرام mg	700 مليجرام mg	67.886 %
الحديد	0.568 مليجرام mg	8 مليجرام mg	7.1 %
الماغنيسيوم	31.68 مليجرام mg	420 مليجرام mg	7.543 %
الزينك	3.432 مليجرام mg	11 مليجرام mg	31.2 %
النحاس	0.029 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	3.222 %
المانغنيز	0.015 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.652 %
السلينيوم	19.14 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	34.8 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.018 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.317 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	24.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.079 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.494 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.277 مليجرام mg	5 مليجرام mg	5.54 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.07 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	5.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	1.98 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	82.5 %
الفوليت الكلي	23.76 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	23.76 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	23.76 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	1441.44 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	48.048 %
الريتينول Retinol	413.16 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	45.907 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	415.8 RAE	3000 RAE	13.86 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.317 مليجرام mg	15 مليجرام mg	2.113 %
فيتامين كاف Vitamin K	3.168 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	2.64 %
فيتامين دال وحدات دولية	27.72 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	4.62 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.66 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	4.4 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	38.28 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	20.328 مليجرام mg	550 مليجرام mg	3.696 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	22.032 جرام g	20 جرام g	110.16 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	12.326 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.962 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	162.36 مليجرام mg	300 مليجرام mg	54.12 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-