طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة، بريك (طابوقة) brick
القيم الغذائية ل 1 كوب، مكعبات ( 132 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل54.1 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml1.8 %
الطاقة (السعرات الحرارية)489.7 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories24.5 %
النشويات (الكربوهيدرات)4 جرام g300 جرام g1.3 %
السكر الكلي1.3 جرام g36 جرام g3.6 %
البروتين30.4 جرام g56 جرام g54.3 %
الدهون (الشحوم) الكلية39.6 جرام g65 جرام g60.9 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد4 جرام g--
الصوديوم739.2 مليجرام mg2400 مليجرام mg30.8 %
البوتاسيوم179.5 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.8 %
الكالسيوم889.7 مليجرام mg1200 مليجرام mg74.1 %
الفوسفات595.3 مليجرام mg700 مليجرام mg85 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم31.7 مليجرام mg420 مليجرام mg7.5 %
الزينك 4 مليجرام mg11 مليجرام mg36.4 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم18.5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg33.6 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.3 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg54.2 %
الفوليت الكلي26.4 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food26.4 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)26.4 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية1425.6 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU47.5 %
الريتينول Retinol377.5 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg41.9 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)385.4 µg_RAE3000 µg_RAE12.8 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K2.6 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.2 %
فيتامين دال وحدات دولية29 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU4.8 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene100.3 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total19.8 مليجرام mg550 مليجرام mg3.6 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat25.1 جرام g20 جرام g125.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع11.9 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.3 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 124.1 مليجرام mg300 مليجرام mg41.4 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية