طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, ليمبيرغر limburger
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 134 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 134 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 64.883 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.163 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 438.18 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 21.909 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0.657 جرام g | 300 جرام g | 0.219 % |
| السكر الكلي | 0.657 جرام g | 36 جرام g | 1.825 % |
| البروتين | 26.867 جرام g | 56 جرام g | 47.977 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 36.515 جرام g | 65 جرام g | 56.177 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 5.079 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 1072 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 44.667 % |
| البوتاسيوم | 171.52 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.649 % |
| الكالسيوم | 665.98 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 55.498 % |
| الفوسفات | 526.62 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 75.231 % |
| الحديد | 0.174 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 2.175 % |
| الماغنيسيوم | 28.14 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 6.7 % |
| الزينك | 2.814 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 25.582 % |
| النحاس | 0.028 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.111 % |
| المانغنيز | 0.051 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 2.217 % |
| السلينيوم | 19.43 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 35.327 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.107 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 8.917 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.674 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 51.846 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.212 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.325 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.577 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 31.54 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.115 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.846 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.394 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 58.083 % |
| الفوليت الكلي | 77.72 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 77.72 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 77.72 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 1547.7 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 51.59 % |
| الريتينول Retinol | 454.26 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 50.473 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 455.6 RAE | 3000 RAE | 15.187 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.308 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.053 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 3.082 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 2.568 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 26.8 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 4.467 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.67 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 4.467 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 20.1 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 20.636 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.752 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 22.44 جرام g | 20 جرام g | 112.2 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 11.532 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.663 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 120.6 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 40.2 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية