طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, نيوزيلندا, مُستورد, مُسطح flat, قابل للفصل لحم هبر فقط, مطبوخ, مطهو ببطء
القيم الغذائية ل 3 أونصة ( 85 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	7.895 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.263 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	31.64 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.582 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0 جرام g	300 جرام g	0 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	4.651 جرام g	56 جرام g	8.305 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.442 جرام g	65 جرام g	2.218 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.148 جرام g	-	-
الصوديوم	4.2 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.175 %
البوتاسيوم	24.08 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.512 %
الكالسيوم	0.84 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.07 %
الفوسفات	22.26 مليجرام mg	700 مليجرام mg	3.18 %
الحديد	0.452 مليجرام mg	8 مليجرام mg	5.65 %
الماغنيسيوم	2.52 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.6 %
الزينك	0.636 مليجرام mg	11 مليجرام mg	5.782 %
النحاس	0.027 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	3 %
المانغنيز	0.002 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.087 %
السلينيوم	0.28 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.509 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.027 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.321 مليجرام mg	16 مليجرام mg	2.006 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.021 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.42 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.024 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.259 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	10.792 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	6.86 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.229 %
الريتينول Retinol	2.1 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.233 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	2.1 RAE	3000 RAE	0.07 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.162 مليجرام mg	15 مليجرام mg	1.08 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.436 جرام g	20 جرام g	2.18 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.527 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.072 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	13.16 مليجرام mg	300 مليجرام mg	4.387 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-