طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة بيمنتو, مُبستر, pimento
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 140 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 140 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 54.712 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.824 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 525 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 26.25 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 2.422 جرام g | 300 جرام g | 0.807 % |
| السكر الكلي | 0.868 جرام g | 36 جرام g | 2.411 % |
| البروتين | 30.982 جرام g | 56 جرام g | 55.325 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 43.68 جرام g | 65 جرام g | 67.2 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0.14 جرام g | 38 جرام g | 0.368 % |
| الرماد | 8.176 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 1281 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 53.375 % |
| البوتاسيوم | 226.8 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.826 % |
| الكالسيوم | 859.6 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 71.633 % |
| الفوسفات | 1041.6 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 148.8 % |
| الحديد | 0.588 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 7.35 % |
| الماغنيسيوم | 30.8 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 7.333 % |
| الزينك | 4.172 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 37.927 % |
| النحاس | 0.046 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 5.111 % |
| المانغنيز | 0.022 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.957 % |
| السلينيوم | 20.3 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 36.909 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 3.22 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 3.578 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.038 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.167 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.496 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 38.154 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.109 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.681 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.679 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 13.58 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.099 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.615 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.98 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 40.833 % |
| الفوليت الكلي | 11.2 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 11.2 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 11.2 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 1442 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 48.067 % |
| الريتينول Retinol | 323.4 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 35.933 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 341.6 RAE | 3000 RAE | 11.387 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.406 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.707 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 4.06 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 3.383 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 30.8 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 5.133 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.7 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 4.667 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 16.8 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 210 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 48.58 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 8.833 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 25.2 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.42 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 27.528 جرام g | 20 جرام g | 137.64 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 12.512 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.383 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 131.6 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 43.867 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية