طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, مُركب من مشذوب بيع التجزئة قطع, قابل للفصل لحم هبر و شحم, مشذوب ل 0 بوصة شحم, نوع choice, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 114 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل95.2 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)3.173 %
الطاقة (السعرات الحرارية)246.4 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories12.32 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.084 جرام g300 جرام g0.028 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين29.876 جرام g56 جرام g53.35 %
الدهون (الشحوم) الكلية14.112 جرام g65 جرام g21.711 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.414 جرام g--
الصوديوم85.4 مليجرام mg2400 مليجرام mg3.558 %
البوتاسيوم428.4 مليجرام mg4700 مليجرام mg9.115 %
الكالسيوم18.2 مليجرام mg1200 مليجرام mg1.517 %
الفوسفات271.6 مليجرام mg700 مليجرام mg38.8 %
الحديد2.898 مليجرام mg8 مليجرام mg36.225 %
الماغنيسيوم23.8 مليجرام mg420 مليجرام mg5.667 %
الزينك 6.748 مليجرام mg11 مليجرام mg61.345 %
النحاس0.099 مليجرام mg0.9 مليجرام mg11 %
المانغنيز0.01 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.435 %
السلينيوم32.48 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg59.055 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.099 مليجرام mg1.2 مليجرام mg8.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.269 مليجرام mg1.3 مليجرام mg20.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)7.718 مليجرام mg16 مليجرام mg48.238 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.678 مليجرام mg5 مليجرام mg13.56 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.734 مليجرام mg1.3 مليجرام mg56.462 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)3.248 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg135.333 %
الفوليت الكلي5.6 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food5.6 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)5.6 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية12.6 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.42 %
الريتينول Retinol4.2 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.467 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)4.2 RAE3000 RAE0.14 %
فيتامين هاء Vitamin E0.28 مليجرام mg15 مليجرام mg1.867 %
فيتامين كاف Vitamin K1.96 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.633 %
فيتامين دال وحدات دولية2.8 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.467 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.14 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.933 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total87.92 مليجرام mg550 مليجرام mg15.985 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5.771 جرام g20 جرام g28.855 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع6.556 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.788 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)92.4 مليجرام mg300 مليجرام mg30.8 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):