طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لحم صدر (بريسكيت brisket) نهاية السرة navel end, قابل للفصل لحم هبر فقط, مطبوخ, مطهو ببطء
القيم الغذائية ل 3 أونصة ( 85 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل8.232 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.274 %
الطاقة (السعرات الحرارية)39.75 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.988 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين4.403 جرام g56 جرام g7.863 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.456 جرام g65 جرام g3.778 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.14 جرام g--
الصوديوم5.85 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.244 %
البوتاسيوم21.3 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.453 %
الكالسيوم1.05 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.088 %
الفوسفات16.95 مليجرام mg700 مليجرام mg2.421 %
الحديد0.276 مليجرام mg8 مليجرام mg3.45 %
الماغنيسيوم2.1 مليجرام mg420 مليجرام mg0.5 %
الزينك 0.864 مليجرام mg11 مليجرام mg7.855 %
النحاس0.01 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.111 %
المانغنيز0.001 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.043 %
السلينيوم0.54 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0.982 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.003 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.014 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.368 مليجرام mg16 مليجرام mg2.3 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.015 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.201 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg8.375 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية7.95 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.265 %
الريتينول Retinol2.4 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.267 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)2.4 RAE3000 RAE0.08 %
فيتامين هاء Vitamin E0.107 مليجرام mg15 مليجرام mg0.713 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية1.35 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.225 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.03 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.2 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.829 جرام g20 جرام g4.145 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.05 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.076 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)11.85 مليجرام mg300 مليجرام mg3.95 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):