طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لفة مُكعب, قابل للفصل لحم هبر فقط, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 114 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	10.415 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.347 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	24.15 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.208 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.207 جرام g	300 جرام g	0.069 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	2.966 جرام g	56 جرام g	5.296 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.277 جرام g	65 جرام g	1.965 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.137 جرام g	-	-
الصوديوم	6.75 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.281 %
البوتاسيوم	47.85 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.018 %
الكالسيوم	0.45 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.038 %
الفوسفات	26.1 مليجرام mg	700 مليجرام mg	3.729 %
الحديد	0.314 مليجرام mg	8 مليجرام mg	3.925 %
الماغنيسيوم	3 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.714 %
الزينك	0.549 مليجرام mg	11 مليجرام mg	4.991 %
النحاس	0.009 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	0.705 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.282 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.011 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.011 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.489 مليجرام mg	16 مليجرام mg	3.056 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.047 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.94 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.042 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.23 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	9.583 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	8.4 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.28 %
الريتينول Retinol	2.55 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.283 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	2.55 RAE	3000 RAE	0.085 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.059 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.393 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	1.2 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.2 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.03 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.2 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.553 جرام g	20 جرام g	2.765 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.458 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.039 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	8.85 مليجرام mg	300 مليجرام mg	2.95 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-