طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لحوم مُنوعة ومُنتجات جانبية, tناضج مطبوخ, مسلوق
القيم الغذائية ل 3 أونصة ( 85 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل11.657 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.389 %
الطاقة (السعرات الحرارية)15.45 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories0.773 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين2.85 جرام g56 جرام g5.089 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.447 جرام g65 جرام g0.688 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.134 جرام g--
الصوديوم6 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.25 %
البوتاسيوم15.3 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.326 %
الكالسيوم23.7 مليجرام mg1200 مليجرام mg1.975 %
الفوسفات25.2 مليجرام mg700 مليجرام mg3.6 %
الحديد0.558 مليجرام mg8 مليجرام mg6.975 %
الماغنيسيوم3.6 مليجرام mg420 مليجرام mg0.857 %
الزينك 0.359 مليجرام mg11 مليجرام mg3.264 %
النحاس0.016 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.778 %
المانغنيز0.91 مليجرام mg2.3 مليجرام mg39.565 %
السلينيوم0.645 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.173 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.003 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.015 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.392 مليجرام mg16 مليجرام mg2.45 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.034 مليجرام mg5 مليجرام mg0.68 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.002 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.344 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg14.333 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية3 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.1 %
الريتينول Retinol0.9 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.1 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0.9 RAE3000 RAE0.03 %
فيتامين هاء Vitamin E0.077 مليجرام mg15 مليجرام mg0.513 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية1.5 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.25 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.045 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.3 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.138 جرام g20 جرام g0.69 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.108 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.024 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)29.85 مليجرام mg300 مليجرام mg9.95 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):