طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
زبادي, فاكهة, قليل الدسم, مع مُحلي قليل السعرات, مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 حاوية, (6 أونصة) ( 170 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل125.97 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)4.199 %
الطاقة (السعرات الحرارية)178.5 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories8.925 %
النشويات (الكربوهيدرات)31.62 جرام g300 جرام g10.54 %
السكر الكلي4.93 جرام g36 جرام g13.694 %
البروتين8.262 جرام g56 جرام g14.754 %
الدهون (الشحوم) الكلية2.397 جرام g65 جرام g3.688 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.751 جرام g--
الصوديوم98.6 مليجرام mg2400 مليجرام mg4.108 %
البوتاسيوم329.8 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.017 %
الكالسيوم258.4 مليجرام mg1200 مليجرام mg21.533 %
الفوسفات226.1 مليجرام mg700 مليجرام mg32.3 %
الحديد0.119 مليجرام mg8 مليجرام mg1.488 %
الماغنيسيوم27.2 مليجرام mg420 مليجرام mg6.476 %
الزينك 1.394 مليجرام mg11 مليجرام mg12.673 %
النحاس0.136 مليجرام mg0.9 مليجرام mg15.111 %
المانغنيز0.111 مليجرام mg2.3 مليجرام mg4.826 %
السلينيوم5.27 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg9.582 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)1.19 مليجرام mg90 مليجرام mg1.322 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.07 مليجرام mg1.2 مليجرام mg5.833 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.306 مليجرام mg1.3 مليجرام mg23.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.179 مليجرام mg16 مليجرام mg1.119 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.925 مليجرام mg5 مليجرام mg18.5 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.077 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.884 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg36.833 %
الفوليت الكلي17 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food17 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)17 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية753.1 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU25.103 %
الريتينول Retinol222.7 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg24.744 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)222.7 RAE3000 RAE7.423 %
فيتامين هاء Vitamin E0.102 مليجرام mg15 مليجرام mg0.68 %
فيتامين كاف Vitamin K2.04 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.7 %
فيتامين دال وحدات دولية88.4 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU14.733 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام2.21 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg14.733 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene6.8 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total25.84 مليجرام mg550 مليجرام mg4.698 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.545 جرام g20 جرام g7.725 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.658 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.068 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)10.2 مليجرام mg300 مليجرام mg3.4 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):