طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لحوم مُنوعة ومُنتجات جانبية, tناضج غير مطبوخ, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 113 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل161.092 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)5.37 %
الطاقة (السعرات الحرارية)150.92 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories7.546 %
النشويات (الكربوهيدرات)0 جرام g300 جرام g0 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين29.126 جرام g56 جرام g52.011 %
الدهون (الشحوم) الكلية3.881 جرام g65 جرام g5.971 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد2.156 جرام g--
الصوديوم158.76 مليجرام mg2400 مليجرام mg6.615 %
البوتاسيوم425.32 مليجرام mg4700 مليجرام mg9.049 %
الكالسيوم219.52 مليجرام mg1200 مليجرام mg18.293 %
الفوسفات311.64 مليجرام mg700 مليجرام mg44.52 %
الحديد8.702 مليجرام mg8 مليجرام mg108.775 %
الماغنيسيوم37.24 مليجرام mg420 مليجرام mg8.867 %
الزينك 3.371 مليجرام mg11 مليجرام mg30.645 %
النحاس0.184 مليجرام mg0.9 مليجرام mg20.444 %
المانغنيز7.948 مليجرام mg2.3 مليجرام mg345.565 %
السلينيوم6.076 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg11.047 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.1 مليجرام mg1.2 مليجرام mg8.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.374 مليجرام mg1.3 مليجرام mg28.769 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)15.568 مليجرام mg16 مليجرام mg97.3 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.452 مليجرام mg5 مليجرام mg29.04 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.069 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)13.955 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg581.458 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية39.2 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1.307 %
الريتينول Retinol11.76 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg1.307 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)11.76 RAE3000 RAE0.392 %
فيتامين هاء Vitamin E0.882 مليجرام mg15 مليجرام mg5.88 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية15.68 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.613 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.392 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2.613 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1.999 جرام g20 جرام g9.995 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.509 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.333 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)229.32 مليجرام mg300 مليجرام mg76.44 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):