طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

طعام للأطفال, رز و تفاح, جاف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 2.5 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.08 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.003 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	9.9 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.495 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.172 جرام g	300 جرام g	0.724 %
السكر الكلي	0.081 جرام g	36 جرام g	0.225 %
البروتين	0.168 جرام g	56 جرام g	0.3 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.06 جرام g	65 جرام g	0.092 %
الألياف الغذائية الكلية	0.075 جرام g	38 جرام g	0.197 %
الرماد	0.02 جرام g	-	-
الصوديوم	0.4 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.017 %
البوتاسيوم	10.25 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.218 %
الكالسيوم	21.25 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.771 %
الفوسفات	10.575 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.511 %
الحديد	0.925 مليجرام mg	8 مليجرام mg	11.563 %
الماغنيسيوم	0.375 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.089 %
الزينك	0.035 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.318 %
النحاس	0.009 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.29 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.527 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.033 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	2.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.038 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.923 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.5 مليجرام mg	16 مليجرام mg	3.125 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.475 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.475 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.475 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0.2 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.007 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.006 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.04 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.038 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.032 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.1 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.075 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.253 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.046 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.2 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.003 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.013 جرام g	20 جرام g	0.065 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.015 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.023 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-