طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حساء (شوربة), بقر شعير, جاهز للتقديم
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 208 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 208 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 181.688 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 6.056 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 108.16 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 5.408 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 16.515 جرام g | 300 جرام g | 5.505 % |
| السكر الكلي | 2.538 جرام g | 36 جرام g | 7.05 % |
| البروتين | 5.845 جرام g | 56 جرام g | 10.438 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 1.997 جرام g | 65 جرام g | 3.072 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 1.872 جرام g | 38 جرام g | 4.926 % |
| الرماد | 1.955 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 617.76 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 25.74 % |
| البوتاسيوم | 251.68 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 5.355 % |
| الكالسيوم | 22.88 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 1.907 % |
| الفوسفات | 104 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 14.857 % |
| الحديد | 0.936 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 11.7 % |
| الماغنيسيوم | 18.72 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 4.457 % |
| الزينك | 1.04 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 9.455 % |
| النحاس | 0.121 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 13.444 % |
| المانغنيز | 0.183 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 7.957 % |
| السلينيوم | 4.576 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 8.32 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.04 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.156 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.056 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 4.667 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.177 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 13.615 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 1.941 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 12.131 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.368 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 7.36 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.162 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 12.462 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.312 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 13 % |
| الفوليت الكلي | 22.88 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 22.88 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 22.88 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 580.32 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 19.344 % |
| الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 29.12 RAE | 3000 RAE | 0.971 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.25 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.667 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.832 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.693 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 120.64 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 289.12 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 742.56 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 74.256 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 18.72 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.404 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 116.48 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 1.941 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.684 جرام g | 20 جرام g | 3.42 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.726 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.483 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 8.32 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 2.773 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية