طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, مكسيكي, كويسو جيهوها queso chihuahua
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 132 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل84.13 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.804 %
الطاقة (السعرات الحرارية)804.1 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories40.205 %
النشويات (الكربوهيدرات)11.954 جرام g300 جرام g3.985 %
السكر الكلي11.954 جرام g36 جرام g33.206 %
البروتين46.354 جرام g56 جرام g82.775 %
الدهون (الشحوم) الكلية63.812 جرام g65 جرام g98.172 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد8.729 جرام g--
الصوديوم1326.55 مليجرام mg2400 مليجرام mg55.273 %
البوتاسيوم111.8 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.379 %
الكالسيوم1399.65 مليجرام mg1200 مليجرام mg116.638 %
الفوسفات950.3 مليجرام mg700 مليجرام mg135.757 %
الحديد1.011 مليجرام mg8 مليجرام mg12.638 %
الماغنيسيوم49.45 مليجرام mg420 مليجرام mg11.774 %
الزينك 7.525 مليجرام mg11 مليجرام mg68.409 %
النحاس0.052 مليجرام mg0.9 مليجرام mg5.778 %
المانغنيز0.153 مليجرام mg2.3 مليجرام mg6.652 %
السلينيوم31.175 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg56.682 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.039 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.484 مليجرام mg1.3 مليجرام mg37.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.323 مليجرام mg16 مليجرام mg2.019 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.6 مليجرام mg5 مليجرام mg12 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.118 مليجرام mg1.3 مليجرام mg9.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.215 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg92.292 %
الفوليت الكلي4.3 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food4.3 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)4.3 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية414.95 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU13.832 %
الريتينول Retinol120.4 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg13.378 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)120.4 RAE3000 RAE4.013 %
فيتامين هاء Vitamin E0.559 مليجرام mg15 مليجرام mg3.727 %
فيتامين كاف Vitamin K5.375 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg4.479 %
فيتامين دال وحدات دولية47.3 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU7.883 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1.075 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg7.167 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene8.6 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total33.11 مليجرام mg550 مليجرام mg6.02 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat40.512 جرام g20 جرام g202.56 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع18.152 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.918 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)225.75 مليجرام mg300 مليجرام mg75.25 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):