طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة، كوتيج cottage كوتيج، قليل الدسم، 2% دسم الحليب
القيم الغذائية ل 1 كوب، (غير معلب) ( 226 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل183.1 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml6.1 %
الطاقة (السعرات الحرارية)194.4 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories9.7 %
النشويات (الكربوهيدرات)9 جرام g300 جرام g3 %
السكر الكلي9 جرام g36 جرام g25 %
البروتين27.1 جرام g56 جرام g48.4 %
الدهون (الشحوم) الكلية4.5 جرام g65 جرام g6.9 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد2.3 جرام g--
الصوديوم745.8 مليجرام mg2400 مليجرام mg31.1 %
البوتاسيوم189.8 مليجرام mg4700 مليجرام mg4 %
الكالسيوم205.7 مليجرام mg1200 مليجرام mg17.1 %
الفوسفات368.4 مليجرام mg700 مليجرام mg52.6 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم15.8 مليجرام mg420 مليجرام mg3.8 %
الزينك 0 مليجرام mg11 مليجرام mg0 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم22.6 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg41.1 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي22.6 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food22.6 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)22.6 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية167.2 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU5.6 %
الريتينول Retinol42.9 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg4.8 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)45.2 µg_RAE3000 µg_RAE1.5 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene13.6 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total36.2 مليجرام mg550 مليجرام mg6.6 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.3 جرام g20 جرام g11.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 22.6 مليجرام mg300 مليجرام mg7.5 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية