طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بيض، صفار البيض، خام (طازج أو غير مطبوخ)، مُجمد، بالسكر
القيم الغذائية ل 0.5 باوند ( 227 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل115.8 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)3.9 %
الطاقة (السعرات الحرارية)696.9 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories34.8 %
النشويات (الكربوهيدرات)25 جرام g300 جرام g8.3 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين31.8 جرام g56 جرام g56.8 %
الدهون (الشحوم) الكلية52.2 جرام g65 جرام g80.3 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد2.3 جرام g--
الصوديوم152.1 مليجرام mg2400 مليجرام mg6.3 %
البوتاسيوم233.8 مليجرام mg4700 مليجرام mg5 %
الكالسيوم279.2 مليجرام mg1200 مليجرام mg23.3 %
الفوسفات871.7 مليجرام mg700 مليجرام mg124.5 %
الحديد6.8 مليجرام mg8 مليجرام mg85 %
الماغنيسيوم22.7 مليجرام mg420 مليجرام mg5.4 %
الزينك 6.8 مليجرام mg11 مليجرام mg61.8 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم86.3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg156.9 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)2.3 مليجرام mg1.3 مليجرام mg176.9 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid6.8 مليجرام mg5 مليجرام mg136 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)4.5 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg187.5 %
الفوليت الكلي315.5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food315.5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)315.5 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية2985.1 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU99.5 %
الريتينول Retinol896.7 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg99.6 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)896.7 µg_RAE3000 µg_RAE29.9 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat15.9 جرام g20 جرام g79.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع20.4 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 6.8 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)2176.9 مليجرام mg300 مليجرام mg725.6 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية