طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة,بروفولون provolone, دسم مُخفض
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 132 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 132 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 114.862 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 3.829 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 621.98 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 31.099 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 7.945 جرام g | 300 جرام g | 2.648 % |
| السكر الكلي | 1.249 جرام g | 36 جرام g | 3.469 % |
| البروتين | 56.069 جرام g | 56 جرام g | 100.123 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 39.952 جرام g | 65 جرام g | 61.465 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 8.172 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 1396.05 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 58.169 % |
| البوتاسيوم | 313.26 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 6.665 % |
| الكالسيوم | 1716.12 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 143.01 % |
| الفوسفات | 1125.92 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 160.846 % |
| الحديد | 1.18 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 14.75 % |
| الماغنيسيوم | 63.56 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 15.133 % |
| الزينك | 7.332 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 66.655 % |
| النحاس | 0.059 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 6.556 % |
| المانغنيز | 0.023 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1 % |
| السلينيوم | 32.915 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 59.845 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.043 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.583 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.729 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 56.077 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.354 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 2.213 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.081 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 21.62 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.166 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 12.769 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 3.314 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 138.083 % |
| الفوليت الكلي | 22.7 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 22.7 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 22.7 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 1207.64 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 40.255 % |
| الريتينول Retinol | 310.99 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 34.554 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 320.07 RAE | 3000 RAE | 10.669 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.341 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.273 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 3.405 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 2.838 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 29.51 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 4.918 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.681 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 4.54 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 102.15 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 29.283 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 5.324 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 25.651 جرام g | 20 جرام g | 128.255 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 11.1 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.158 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 124.85 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 41.617 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية