طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة، قابلة للدهن
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 232 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل125.3 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml4.2 %
الطاقة (السعرات الحرارية)793.4 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories39.7 %
النشويات (الكربوهيدرات)9.3 جرام g300 جرام g3.1 %
السكر الكلي7 جرام g36 جرام g19.4 %
البروتين13.9 جرام g56 جرام g24.8 %
الدهون (الشحوم) الكلية78.9 جرام g65 جرام g121.4 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد2.3 جرام g--
الصوديوم744.7 مليجرام mg2400 مليجرام mg31 %
البوتاسيوم320.2 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.8 %
الكالسيوم227.4 مليجرام mg1200 مليجرام mg19 %
الفوسفات245.9 مليجرام mg700 مليجرام mg35.1 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم20.9 مليجرام mg420 مليجرام mg5 %
الزينك 2.3 مليجرام mg11 مليجرام mg20.9 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم4.6 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg8.4 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid2.3 مليجرام mg5 مليجرام mg46 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي25.5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food25.5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)25.5 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية3115.8 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU103.9 %
الريتينول Retinol832.9 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg92.5 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)849.1 µg_RAE3000 µg_RAE28.3 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K7 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg5.8 %
فيتامين دال وحدات دولية58 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU9.7 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene204.2 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total62.6 مليجرام mg550 مليجرام mg11.4 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat44.1 جرام g20 جرام g220.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع20.9 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2.3 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 255.2 مليجرام mg300 مليجرام mg85.1 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية