طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
كريمة, سائل, خفيف (قهوة كريمة أو طاولة كريمة)
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 30 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل178.824 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)5.961 %
الطاقة (السعرات الحرارية)458.4 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories22.92 %
النشويات (الكربوهيدرات)6.768 جرام g300 جرام g2.256 %
السكر الكلي8.808 جرام g36 جرام g24.467 %
البروتين7.104 جرام g56 جرام g12.686 %
الدهون (الشحوم) الكلية45.84 جرام g65 جرام g70.523 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.464 جرام g--
الصوديوم172.8 مليجرام mg2400 مليجرام mg7.2 %
البوتاسيوم326.4 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.945 %
الكالسيوم218.4 مليجرام mg1200 مليجرام mg18.2 %
الفوسفات220.8 مليجرام mg700 مليجرام mg31.543 %
الحديد0.12 مليجرام mg8 مليجرام mg1.5 %
الماغنيسيوم21.6 مليجرام mg420 مليجرام mg5.143 %
الزينك 0.768 مليجرام mg11 مليجرام mg6.982 %
النحاس0.029 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.222 %
المانغنيز0.012 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.522 %
السلينيوم11.04 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg20.073 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)1.92 مليجرام mg90 مليجرام mg2.133 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.055 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4.583 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.456 مليجرام mg1.3 مليجرام mg35.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.216 مليجرام mg16 مليجرام mg1.35 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.056 مليجرام mg5 مليجرام mg21.12 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.106 مليجرام mg1.3 مليجرام mg8.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.336 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg14 %
الفوليت الكلي4.8 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food4.8 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)4.8 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1574.4 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU52.48 %
الريتينول Retinol427.2 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg47.467 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)434.4 RAE3000 RAE14.48 %
فيتامين هاء Vitamin E0.288 مليجرام mg15 مليجرام mg1.92 %
فيتامين كاف Vitamin K4.08 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg3.4 %
فيتامين دال وحدات دولية105.6 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU17.6 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام2.64 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg17.6 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene88.8 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total40.32 مليجرام mg550 مليجرام mg7.331 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat24.422 جرام g20 جرام g122.11 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع10.86 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.894 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)141.6 مليجرام mg300 مليجرام mg47.2 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):