طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, أمريكي, بدون دسم أو خالية من الدسم
القيم الغذائية ل 1 وجبة ( 19 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل157.128 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)5.238 %
الطاقة (السعرات الحرارية)302.4 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories15.12 %
النشويات (الكربوهيدرات)25.272 جرام g300 جرام g8.424 %
السكر الكلي12.624 جرام g36 جرام g35.067 %
البروتين50.52 جرام g56 جرام g90.214 %
الدهون (الشحوم) الكلية0 جرام g65 جرام g0 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد7.08 جرام g--
الصوديوم3158.4 مليجرام mg2400 مليجرام mg131.6 %
البوتاسيوم943.2 مليجرام mg4700 مليجرام mg20.068 %
الكالسيوم1893.6 مليجرام mg1200 مليجرام mg157.8 %
الفوسفات758.4 مليجرام mg700 مليجرام mg108.343 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم276 مليجرام mg420 مليجرام mg65.714 %
الزينك 9.864 مليجرام mg11 مليجرام mg89.673 %
النحاس1.342 مليجرام mg0.9 مليجرام mg149.111 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم35.04 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg63.709 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.989 مليجرام mg1.2 مليجرام mg82.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)1.308 مليجرام mg1.3 مليجرام mg100.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)13.344 مليجرام mg16 مليجرام mg83.4 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)1.361 مليجرام mg1.3 مليجرام mg104.692 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)4.44 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg185 %
الفوليت الكلي21.6 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food21.6 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)21.6 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية453.6 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU15.12 %
الريتينول Retinol132 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg14.667 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)134.4 RAE3000 RAE4.48 %
فيتامين هاء Vitamin E0.648 مليجرام mg15 مليجرام mg4.32 %
فيتامين كاف Vitamin K0.48 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.4 %
فيتامين دال وحدات دولية12 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.24 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.6 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene7.2 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total92.16 مليجرام mg550 مليجرام mg16.756 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0 جرام g20 جرام g0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)62.4 مليجرام mg300 مليجرام mg20.8 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):