طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, لفة مُكعب, قابل للفصل لحم هبر و شحم, نيء
القيم الغذائية ل 4 أونصة ( 114 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل152.112 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)5.07 %
الطاقة (السعرات الحرارية)540 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories27 %
النشويات (الكربوهيدرات)3.144 جرام g300 جرام g1.048 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين43.728 جرام g56 جرام g78.086 %
الدهون (الشحوم) الكلية39.144 جرام g65 جرام g60.222 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.992 جرام g--
الصوديوم103.2 مليجرام mg2400 مليجرام mg4.3 %
البوتاسيوم712.8 مليجرام mg4700 مليجرام mg15.166 %
الكالسيوم12 مليجرام mg1200 مليجرام mg1 %
الفوسفات386.4 مليجرام mg700 مليجرام mg55.2 %
الحديد4.584 مليجرام mg8 مليجرام mg57.3 %
الماغنيسيوم43.2 مليجرام mg420 مليجرام mg10.286 %
الزينك 7.968 مليجرام mg11 مليجرام mg72.436 %
النحاس0.132 مليجرام mg0.9 مليجرام mg14.667 %
المانغنيز0.022 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.957 %
السلينيوم10.56 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg19.2 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.168 مليجرام mg1.2 مليجرام mg14 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.173 مليجرام mg1.3 مليجرام mg13.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)7.236 مليجرام mg16 مليجرام mg45.225 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.696 مليجرام mg5 مليجرام mg13.92 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.61 مليجرام mg1.3 مليجرام mg46.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)3.336 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg139 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية117.6 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU3.92 %
الريتينول Retinol36 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg4 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)36 RAE3000 RAE1.2 %
فيتامين هاء Vitamin E0.816 مليجرام mg15 مليجرام mg5.44 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية19.2 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3.2 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.48 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg3.2 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat16.162 جرام g20 جرام g80.81 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع13.258 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.013 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)144 مليجرام mg300 مليجرام mg48 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):