طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حساء (شوربة), بالقطع خضروات, الصوديوم مُخفض, مُعلب, جاهز للتقديم
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 240 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 240 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 208.584 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 6.953 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 120 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 6 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 24.672 جرام g | 300 جرام g | 8.224 % |
| السكر الكلي | 6.672 جرام g | 36 جرام g | 18.533 % |
| البروتين | 2.784 جرام g | 56 جرام g | 4.971 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 1.224 جرام g | 65 جرام g | 1.883 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 2.64 جرام g | 38 جرام g | 6.947 % |
| الرماد | 2.736 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 331.2 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 13.8 % |
| البوتاسيوم | 837.6 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 17.821 % |
| الكالسيوم | 60 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 5 % |
| الفوسفات | 67.2 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 9.6 % |
| الحديد | 0.96 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 12 % |
| الماغنيسيوم | 28.8 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 6.857 % |
| الزينك | 0.576 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 5.236 % |
| النحاس | 0.11 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 12.222 % |
| المانغنيز | 0.214 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 9.304 % |
| السلينيوم | 1.92 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 3.491 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.68 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.867 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.12 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 10 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.24 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 18.462 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 1.464 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 9.15 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.528 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 10.56 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.168 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 12.923 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.048 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 2 % |
| الفوليت الكلي | 24 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 24 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 24 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 2692.8 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 89.76 % |
| الريتينول Retinol | 4.8 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0.533 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 139.2 RAE | 3000 RAE | 4.64 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.432 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.88 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 14.88 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 12.4 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 468 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 1372.8 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 1581.6 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 158.16 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 25.44 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 4.625 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 278.4 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 4.64 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.521 جرام g | 20 جرام g | 2.605 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.266 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.233 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 2.4 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0.8 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية