طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, cheshire جيشاير
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 90.737 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 3.025 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 932.67 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 46.634 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 11.52 جرام g | 300 جرام g | 3.84 % |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
| البروتين | 56.322 جرام g | 56 جرام g | 100.575 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 73.746 جرام g | 65 جرام g | 113.455 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 8.676 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 1687 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 70.292 % |
| البوتاسيوم | 228.95 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.871 % |
| الكالسيوم | 1549.63 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 129.136 % |
| الفوسفات | 1118.24 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 159.749 % |
| الحديد | 0.506 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 6.325 % |
| الماغنيسيوم | 50.61 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 12.05 % |
| الزينك | 6.724 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 61.127 % |
| النحاس | 0.101 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 11.222 % |
| المانغنيز | 0.029 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.261 % |
| السلينيوم | 34.945 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 63.536 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.111 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 9.25 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.706 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 54.308 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.193 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.206 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.995 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 19.9 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.178 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 13.692 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 2 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 83.333 % |
| الفوليت الكلي | 43.38 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 43.38 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 43.38 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 2373.85 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 79.128 % |
| الريتينول Retinol | 530.2 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 58.911 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 561.53 RAE | 3000 RAE | 18.718 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 46.935 جرام g | 20 جرام g | 234.675 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 20.897 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 2.097 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 248.23 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 82.743 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية