طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة صلصة، مُحضر من وصفة
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 243 جرام)

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	162.8 جرام/مليليتر g/ml	3000 جرام/مليليتر g/ml	5.4 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	478.7 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	23.9 %
النشويات (الكربوهيدرات)	12.2 جرام g	300 جرام g	4.1 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	24.3 جرام g	56 جرام g	43.4 %
الدهون (الشحوم) الكلية	36.5 جرام g	65 جرام g	56.2 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	4.9 جرام g	-	-
الصوديوم	1198 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	49.9 %
البوتاسيوم	345.1 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	7.3 %
الكالسيوم	755.7 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	63 %
الفوسفات	556.5 مليجرام mg	700 مليجرام mg	79.5 %
الحديد	0 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0 %
الماغنيسيوم	46.2 مليجرام mg	420 مليجرام mg	11 %
الزينك	2.4 مليجرام mg	11 مليجرام mg	21.8 %
النحاس	0 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	17 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	30.9 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	2.4 مليجرام mg	90 مليجرام mg	2.7 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	24.3 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	4.9 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	1.2 %
فوليت الطعام Folate Food	19.4 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	26.7 µg_DFE	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	753.3 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	25.1 %
الريتينول Retinol	194.4 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	21.6 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	199.3 µg_RAE	3000 µg_RAE	6.6 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	2.4 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	2 %
فيتامين دال وحدات دولية	99.6 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	16.6 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	2.4 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	16 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	63.2 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	12.2 مليجرام mg	550 مليجرام mg	2.2 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	19.4 جرام g	20 جرام g	97 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	12.2 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	2.4 جرام g	-	-
الكوليستيرول Cholesterol	92.3 مليجرام mg	300 مليجرام mg	30.8 %
الكافيين Caffeine	0 مليجرام mg	-	-