طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة صلصة، مُحضر من وصفة
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 243 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل162.8 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml5.4 %
الطاقة (السعرات الحرارية)478.7 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories23.9 %
النشويات (الكربوهيدرات)12.2 جرام g300 جرام g4.1 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين24.3 جرام g56 جرام g43.4 %
الدهون (الشحوم) الكلية36.5 جرام g65 جرام g56.2 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد4.9 جرام g--
الصوديوم1198 مليجرام mg2400 مليجرام mg49.9 %
البوتاسيوم345.1 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.3 %
الكالسيوم755.7 مليجرام mg1200 مليجرام mg63 %
الفوسفات556.5 مليجرام mg700 مليجرام mg79.5 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم46.2 مليجرام mg420 مليجرام mg11 %
الزينك 2.4 مليجرام mg11 مليجرام mg21.8 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم17 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg30.9 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)2.4 مليجرام mg90 مليجرام mg2.7 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي24.3 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid4.9 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg1.2 %
فوليت الطعام Folate Food19.4 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)26.7 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية753.3 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU25.1 %
الريتينول Retinol194.4 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg21.6 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)199.3 µg_RAE3000 µg_RAE6.6 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K2.4 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2 %
فيتامين دال وحدات دولية99.6 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU16.6 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام2.4 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg16 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene63.2 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total12.2 مليجرام mg550 مليجرام mg2.2 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat19.4 جرام g20 جرام g97 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع12.2 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2.4 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 92.3 مليجرام mg300 مليجرام mg30.8 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية