طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, كامل الدسم, 3.25% دسم حليب, بدون إضافة فيتامين ألف و فيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 244 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل215.037 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)7.168 %
الطاقة (السعرات الحرارية)148.84 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories7.442 %
النشويات (الكربوهيدرات)11.663 جرام g300 جرام g3.888 %
السكر الكلي12.322 جرام g36 جرام g34.228 %
البروتين7.686 جرام g56 جرام g13.725 %
الدهون (الشحوم) الكلية7.979 جرام g65 جرام g12.275 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.635 جرام g--
الصوديوم104.92 مليجرام mg2400 مليجرام mg4.372 %
البوتاسيوم322.08 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.853 %
الكالسيوم275.72 مليجرام mg1200 مليجرام mg22.977 %
الفوسفات204.96 مليجرام mg700 مليجرام mg29.28 %
الحديد0.073 مليجرام mg8 مليجرام mg0.913 %
الماغنيسيوم24.4 مليجرام mg420 مليجرام mg5.81 %
الزينك 0.903 مليجرام mg11 مليجرام mg8.209 %
النحاس0.061 مليجرام mg0.9 مليجرام mg6.778 %
المانغنيز0.01 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.435 %
السلينيوم9.028 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg16.415 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.112 مليجرام mg1.2 مليجرام mg9.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.412 مليجرام mg1.3 مليجرام mg31.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.217 مليجرام mg16 مليجرام mg1.356 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.91 مليجرام mg5 مليجرام mg18.2 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.088 مليجرام mg1.3 مليجرام mg6.769 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.098 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg45.75 %
الفوليت الكلي12.2 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food12.2 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)12.2 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية395.28 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU13.176 %
الريتينول Retinol109.8 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg12.2 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)112.24 RAE3000 RAE3.741 %
فيتامين هاء Vitamin E0.171 مليجرام mg15 مليجرام mg1.14 %
فيتامين كاف Vitamin K0.732 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.61 %
فيتامين دال وحدات دولية4.88 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.813 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.244 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.627 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene17.08 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total34.892 مليجرام mg550 مليجرام mg6.344 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat4.551 جرام g20 جرام g22.755 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.981 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.476 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)24.4 مليجرام mg300 مليجرام mg8.133 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):