طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, camembert كاميمبيرت
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 126.392 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 4.213 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 732 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 36.6 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 1.122 جرام g | 300 جرام g | 0.374 % |
| السكر الكلي | 1.122 جرام g | 36 جرام g | 3.117 % |
| البروتين | 48.312 جرام g | 56 جرام g | 86.271 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 59.194 جرام g | 65 جرام g | 91.068 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 8.979 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 2054.48 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 85.603 % |
| البوتاسيوم | 456.28 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 9.708 % |
| الكالسيوم | 946.72 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 78.893 % |
| الفوسفات | 846.68 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 120.954 % |
| الحديد | 0.805 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 10.063 % |
| الماغنيسيوم | 48.8 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 11.619 % |
| الزينك | 5.807 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 52.791 % |
| النحاس | 0.051 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 5.667 % |
| المانغنيز | 0.093 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 4.043 % |
| السلينيوم | 35.38 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 64.327 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.068 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 5.667 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 1.191 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 91.615 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 1.537 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 9.606 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 3.328 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 66.56 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.554 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 42.615 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 3.172 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 132.167 % |
| الفوليت الكلي | 151.28 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 151.28 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 151.28 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 2000.8 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 66.693 % |
| الريتينول Retinol | 585.6 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 65.067 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 588.04 RAE | 3000 RAE | 19.601 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.512 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 3.413 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 4.88 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 4.067 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 43.92 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 7.32 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.976 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 6.507 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 29.28 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 37.576 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 6.832 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 37.232 جرام g | 20 جرام g | 186.16 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 17.136 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.767 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 175.68 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 58.56 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية