طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, كاراوي caraway
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 95.843 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 3.195 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 917.44 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 45.872 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 7.466 جرام g | 300 جرام g | 2.489 % |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
| البروتين | 61.439 جرام g | 56 جرام g | 109.713 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 71.248 جرام g | 65 جرام g | 109.612 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 8.003 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 1683.6 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 70.15 % |
| البوتاسيوم | 226.92 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.828 % |
| الكالسيوم | 1642.12 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 136.843 % |
| الفوسفات | 1195.6 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 170.8 % |
| الحديد | 1.562 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 19.525 % |
| الماغنيسيوم | 53.68 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 12.781 % |
| الزينك | 7.174 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 65.218 % |
| النحاس | 0.059 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 6.556 % |
| المانغنيز | 0.051 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 2.217 % |
| السلينيوم | 35.38 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 64.327 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.076 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 6.333 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 1.098 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 84.462 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.439 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 2.744 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.464 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 9.28 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.181 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 13.923 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.659 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 27.458 % |
| الفوليت الكلي | 43.92 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 43.92 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 43.92 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 2571.76 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 85.725 % |
| الريتينول Retinol | 639.28 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 71.031 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 661.24 RAE | 3000 RAE | 22.041 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 45.345 جرام g | 20 جرام g | 226.725 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 20.191 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 2.025 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 226.92 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 75.64 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية