طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, حليب الزبدة, سائل, مُستزرع, قليل الدسم
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 245 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 245 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 219.917 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 7.331 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 97.6 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 4.88 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 11.688 جرام g | 300 جرام g | 3.896 % |
| السكر الكلي | 11.688 جرام g | 36 جرام g | 32.467 % |
| البروتين | 8.076 جرام g | 56 جرام g | 14.421 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 2.147 جرام g | 65 جرام g | 3.303 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 2.172 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 463.6 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 19.317 % |
| البوتاسيوم | 368.44 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 7.839 % |
| الكالسيوم | 283.04 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 23.587 % |
| الفوسفات | 217.16 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 31.023 % |
| الحديد | 0.122 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.525 % |
| الماغنيسيوم | 26.84 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 6.39 % |
| الزينك | 1.025 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 9.318 % |
| النحاس | 0.027 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3 % |
| المانغنيز | 0.005 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.217 % |
| السلينيوم | 4.88 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 8.873 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 2.44 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 2.711 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.083 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 6.917 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.376 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 28.923 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.142 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.888 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.671 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 13.42 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.083 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 6.385 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.537 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 22.375 % |
| الفوليت الكلي | 12.2 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 12.2 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 12.2 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 114.68 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 3.823 % |
| الريتينول Retinol | 31.72 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 3.524 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 34.16 RAE | 3000 RAE | 1.139 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.122 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.813 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.244 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.203 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 2.44 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.407 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 2.44 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 43.188 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 7.852 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.337 جرام g | 20 جرام g | 6.685 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.62 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.081 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 9.76 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 3.253 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية