طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
زبادي, فانيليا, قليل الدسم, 11 جرام بروتين لكل 8 أونصة
القيم الغذائية ل 1 حاوية, (6 أونصة) ( 170 جرام)
القيم الغذائية ل 1 حاوية, (6 أونصة) ( 170 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 193.55 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 6.452 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 208.25 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 10.413 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 33.81 جرام g | 300 جرام g | 11.27 % |
| السكر الكلي | 33.81 جرام g | 36 جرام g | 93.917 % |
| البروتين | 12.079 جرام g | 56 جرام g | 21.57 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 3.063 جرام g | 65 جرام g | 4.712 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 2.499 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 161.7 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 6.738 % |
| البوتاسيوم | 536.55 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 11.416 % |
| الكالسيوم | 418.95 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 34.913 % |
| الفوسفات | 330.75 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 47.25 % |
| الحديد | 0.172 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 2.15 % |
| الماغنيسيوم | 39.2 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 9.333 % |
| الزينك | 2.034 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 18.491 % |
| النحاس | 0.032 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.556 % |
| المانغنيز | 0.01 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.435 % |
| السلينيوم | 12.005 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 21.827 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.96 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 2.178 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.103 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 8.583 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.492 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 37.846 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.262 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.638 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.352 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 27.04 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.11 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.462 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.299 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 54.125 % |
| الفوليت الكلي | 26.95 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 26.95 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 26.95 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 105.35 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 3.512 % |
| الريتينول Retinol | 29.4 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 3.267 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 29.4 RAE | 3000 RAE | 0.98 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.049 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.327 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.245 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.204 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 2.45 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.408 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 4.9 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 37.24 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 6.771 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.975 جرام g | 20 جرام g | 9.875 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.84 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.088 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 12.25 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 4.083 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية