طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, حليب الزبدة, سائل, كامل الدسم
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 245 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 245 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 215.38 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 7.179 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 151.9 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 7.595 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 11.956 جرام g | 300 جرام g | 3.985 % |
| السكر الكلي | 11.956 جرام g | 36 جرام g | 33.211 % |
| البروتين | 7.865 جرام g | 56 جرام g | 14.045 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 8.11 جرام g | 65 جرام g | 12.477 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.666 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 257.25 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 10.719 % |
| البوتاسيوم | 330.75 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 7.037 % |
| الكالسيوم | 281.75 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 23.479 % |
| الفوسفات | 208.25 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 29.75 % |
| الحديد | 0.074 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.925 % |
| الماغنيسيوم | 24.5 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 5.833 % |
| الزينك | 0.931 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 8.464 % |
| النحاس | 0.061 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 6.778 % |
| المانغنيز | 0.01 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.435 % |
| السلينيوم | 9.065 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 16.482 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.115 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 9.583 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.421 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 32.385 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.221 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.381 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.931 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 18.62 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.088 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 6.769 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.127 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 46.958 % |
| الفوليت الكلي | 12.25 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 12.25 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 12.25 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 404.25 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 13.475 % |
| الريتينول Retinol | 112.7 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 12.522 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 115.15 RAE | 3000 RAE | 3.838 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.172 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.147 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.735 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.613 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 127.4 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 21.233 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 3.185 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 21.233 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 17.15 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 35.77 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 6.504 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 4.653 جرام g | 20 جرام g | 23.265 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.026 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.485 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 26.95 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 8.983 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية