طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب، الدسم مُخفض، سائل، 2% دسم الحليب، مع إضافة صلب مواد صلبة حليب خالي من الدسم و فيتامين ألف و دال
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 245 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل218.1 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)7.3 %
الطاقة (السعرات الحرارية)125 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.3 %
النشويات (الكربوهيدرات)12.3 جرام g300 جرام g4.1 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين7.4 جرام g56 جرام g13.2 %
الدهون (الشحوم) الكلية4.9 جرام g65 جرام g7.5 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد2.5 جرام g--
الصوديوم127.4 مليجرام mg2400 مليجرام mg5.3 %
البوتاسيوم396.9 مليجرام mg4700 مليجرام mg8.4 %
الكالسيوم313.6 مليجرام mg1200 مليجرام mg26.1 %
الفوسفات245 مليجرام mg700 مليجرام mg35 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم34.3 مليجرام mg420 مليجرام mg8.2 %
الزينك 0 مليجرام mg11 مليجرام mg0 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم4.9 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg8.9 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)2.5 مليجرام mg90 مليجرام mg2.8 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي12.3 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food12.3 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)12.3 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية499.8 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU16.7 %
الريتينول Retinol134.8 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg15 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)137.2 µg_RAE3000 µg_RAE4.6 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية98 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU16.3 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام2.5 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg16.7 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.5 جرام g20 جرام g12.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.5 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)19.6 مليجرام mg300 مليجرام mg6.5 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية