طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, دسم مُخفض, سائل, 2% دسم حليب, مُضاف كُتل حليب بدون دسم و فيتامين ألف و دال
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 245 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل218.596 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)7.287 %
الطاقة (السعرات الحرارية)125.46 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.273 %
النشويات (الكربوهيدرات)12.226 جرام g300 جرام g4.075 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين8.561 جرام g56 جرام g15.288 %
الدهون (الشحوم) الكلية4.723 جرام g65 جرام g7.266 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.894 جرام g--
الصوديوم127.92 مليجرام mg2400 مليجرام mg5.33 %
البوتاسيوم398.52 مليجرام mg4700 مليجرام mg8.479 %
الكالسيوم314.88 مليجرام mg1200 مليجرام mg26.24 %
الفوسفات246 مليجرام mg700 مليجرام mg35.143 %
الحديد0.123 مليجرام mg8 مليجرام mg1.538 %
الماغنيسيوم34.44 مليجرام mg420 مليجرام mg8.2 %
الزينك 0.984 مليجرام mg11 مليجرام mg8.945 %
النحاس0.02 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2.222 %
المانغنيز0.005 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.217 %
السلينيوم5.658 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg10.287 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)2.46 مليجرام mg90 مليجرام mg2.733 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.098 مليجرام mg1.2 مليجرام mg8.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.426 مليجرام mg1.3 مليجرام mg32.769 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.221 مليجرام mg16 مليجرام mg1.381 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.827 مليجرام mg5 مليجرام mg16.54 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.111 مليجرام mg1.3 مليجرام mg8.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.935 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg38.958 %
الفوليت الكلي12.3 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food12.3 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)12.3 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية501.84 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU16.728 %
الريتينول Retinol135.3 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg15.033 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)137.76 RAE3000 RAE4.592 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية98.4 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU16.4 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام2.46 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg16.4 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.94 جرام g20 جرام g14.7 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.365 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.175 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)19.68 مليجرام mg300 مليجرام mg6.56 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):