طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بقر, نيوزيلندا, مُستورد, نكل knuckle, مطبوخ, مقلي بسرعة
القيم الغذائية ل 3 أونصة ( 85 جرام)
القيم الغذائية ل 3 أونصة ( 85 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 163.691 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 5.456 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 450.34 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 22.517 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0 جرام g | 300 جرام g | 0 % |
| السكر الكلي | 0 جرام g | 36 جرام g | 0 % |
| البروتين | 69.6 جرام g | 56 جرام g | 124.286 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 19.177 جرام g | 65 جرام g | 29.503 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 3.163 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 123.97 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 5.165 % |
| البوتاسيوم | 1024.65 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 21.801 % |
| الكالسيوم | 12.65 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 1.054 % |
| الفوسفات | 586.96 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 83.851 % |
| الحديد | 5.693 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 71.163 % |
| الماغنيسيوم | 65.78 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 15.662 % |
| الزينك | 11.79 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 107.182 % |
| النحاس | 0.235 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 26.111 % |
| المانغنيز | 0.02 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.87 % |
| السلينيوم | 4.554 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 8.28 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.147 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 12.25 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.228 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 17.538 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 8.169 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 51.056 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.908 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 18.16 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.807 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 62.077 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 4.756 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 198.167 % |
| الفوليت الكلي | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 113.85 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 3.795 % |
| الريتينول Retinol | 32.89 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 3.654 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 32.89 RAE | 3000 RAE | 1.096 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.961 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 6.407 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 10.12 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.687 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.253 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 1.687 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 5.816 جرام g | 20 جرام g | 29.08 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 5.953 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.853 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 192.28 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 64.093 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية