طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
إغنوغ Eggnog
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 254 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 254 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 209.652 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 6.988 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 223.52 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 11.176 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 20.447 جرام g | 300 جرام g | 6.816 % |
| السكر الكلي | 20.447 جرام g | 36 جرام g | 56.797 % |
| البروتين | 11.557 جرام g | 56 جرام g | 20.638 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 10.643 جرام g | 65 جرام g | 16.374 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.702 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 137.16 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 5.715 % |
| البوتاسيوم | 419.1 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 8.917 % |
| الكالسيوم | 330.2 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 27.517 % |
| الفوسفات | 276.86 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 39.551 % |
| الحديد | 0.508 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 6.35 % |
| الماغنيسيوم | 48.26 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 11.49 % |
| الزينك | 1.168 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 10.618 % |
| النحاس | 0.033 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.667 % |
| المانغنيز | 0.013 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.565 % |
| السلينيوم | 10.668 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 19.396 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 3.81 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 4.233 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.086 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 7.167 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.483 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 37.154 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.267 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.669 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.059 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 21.18 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.127 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 9.769 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.143 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 47.625 % |
| الفوليت الكلي | 2.54 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 2.54 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 2.54 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 523.24 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 17.441 % |
| الريتينول Retinol | 147.32 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 16.369 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 149.86 RAE | 3000 RAE | 4.995 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.533 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 3.553 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.762 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.635 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 124.46 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 20.743 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 3.048 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 20.32 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 17.78 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 132.588 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 24.107 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 137.16 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 2.286 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 6.581 جرام g | 20 جرام g | 32.905 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 3.307 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.503 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 149.86 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 49.953 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية