طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

كريمة, نصف و نصف, خالية الدسم
القيم الغذائية ل 2 ملعقة طاولة ( 29 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	24.08 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.803 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	16.52 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.826 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.52 جرام g	300 جرام g	0.84 %
السكر الكلي	1.4 جرام g	36 جرام g	3.889 %
البروتين	0.728 جرام g	56 جرام g	1.3 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.392 جرام g	65 جرام g	0.603 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.28 جرام g	-	-
الصوديوم	28 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	1.167 %
البوتاسيوم	57.68 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.227 %
الكالسيوم	26.88 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.24 %
الفوسفات	42.28 مليجرام mg	700 مليجرام mg	6.04 %
الحديد	0 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0 %
الماغنيسيوم	4.48 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.067 %
الزينك	0.227 مليجرام mg	11 مليجرام mg	2.064 %
النحاس	0.004 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.444 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	0.812 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.476 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.196 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.218 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.016 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.066 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	5.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.035 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.219 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.129 مليجرام mg	5 مليجرام mg	2.58 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.017 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.146 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	6.083 %
الفوليت الكلي	1.12 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.12 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.12 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	12.04 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.401 %
الريتينول Retinol	3.36 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.373 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	3.36 RAE	3000 RAE	0.112 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.011 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.073 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.056 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.047 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.84 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.2 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.764 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.235 جرام g	20 جرام g	1.175 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.108 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.015 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	1.4 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.467 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-