طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
سمك أصابع (عِصي) ، بدون لحم
القيم الغذائية ل 1 إصبع ( 28 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل12.6 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml0.4 %
الطاقة (السعرات الحرارية)81.2 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories4.1 %
النشويات (الكربوهيدرات)2.5 جرام g300 جرام g0.8 %
السكر الكلي0.3 جرام g36 جرام g0.8 %
البروتين6.4 جرام g56 جرام g11.4 %
الدهون (الشحوم) الكلية5 جرام g65 جرام g7.7 %
الألياف الغذائية الكلية1.7 جرام g38 جرام g4.5 %
الرماد1.4 جرام g--
الصوديوم137.2 مليجرام mg2400 مليجرام mg5.7 %
البوتاسيوم168 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.6 %
الكالسيوم26.6 مليجرام mg1200 مليجرام mg2.2 %
الفوسفات126 مليجرام mg700 مليجرام mg18 %
الحديد0.6 مليجرام mg8 مليجرام mg7.5 %
الماغنيسيوم6.4 مليجرام mg420 مليجرام mg1.5 %
الزينك 0.3 مليجرام mg11 مليجرام mg2.7 %
النحاس0.3 مليجرام mg0.9 مليجرام mg33.3 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم1.1 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg2 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.3 مليجرام mg1.2 مليجرام mg25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.3 مليجرام mg1.3 مليجرام mg23.1 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)3.4 مليجرام mg16 مليجرام mg21.3 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.6 مليجرام mg1.3 مليجرام mg46.2 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.1 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg45.8 %
الفوليت الكلي28.6 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food28.6 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)28.6 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 µg_RAE3000 µg_RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E1.1 مليجرام mg15 مليجرام mg7.3 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total26.9 مليجرام mg550 مليجرام mg4.9 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.8 جرام g20 جرام g4 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.1 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2.5 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية