طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة صلصة, مُحضّر من وصفة
القيم الغذائية ل 2 ملعقة طاولة ( 30 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل18.955 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.632 %
الطاقة (السعرات الحرارية)55.85 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2.793 %
النشويات (الكربوهيدرات)1.554 جرام g300 جرام g0.518 %
السكر الكلي0.054 جرام g36 جرام g0.15 %
البروتين2.929 جرام g56 جرام g5.23 %
الدهون (الشحوم) الكلية4.23 جرام g65 جرام g6.508 %
الألياف الغذائية الكلية0.028 جرام g38 جرام g0.074 %
الرماد0.683 جرام g--
الصوديوم139.766 مليجرام mg2400 مليجرام mg5.824 %
البوتاسيوم40.257 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.857 %
الكالسيوم88.169 مليجرام mg1200 مليجرام mg7.347 %
الفوسفات64.922 مليجرام mg700 مليجرام mg9.275 %
الحديد0.099 مليجرام mg8 مليجرام mg1.238 %
الماغنيسيوم5.387 مليجرام mg420 مليجرام mg1.283 %
الزينك 0.357 مليجرام mg11 مليجرام mg3.245 %
النحاس0.005 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.556 %
المانغنيز0.011 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.478 %
السلينيوم1.871 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.402 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.17 مليجرام mg90 مليجرام mg0.189 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.012 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.069 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.058 مليجرام mg16 مليجرام mg0.363 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.066 مليجرام mg5 مليجرام mg1.32 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.013 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.099 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg4.125 %
الفوليت الكلي2.835 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0.567 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0.142 %
فوليت الطعام Folate Food2.268 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)3.119 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية87.885 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.93 %
الريتينول Retinol22.68 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg2.52 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)23.247 RAE3000 RAE0.775 %
فيتامين هاء Vitamin E0.026 مليجرام mg15 مليجرام mg0.173 %
فيتامين كاف Vitamin K0.255 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.213 %
فيتامين دال وحدات دولية11.624 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.937 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.284 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg1.893 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene7.371 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total1.446 مليجرام mg550 مليجرام mg0.263 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.278 جرام g20 جرام g11.39 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.342 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.396 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)10.773 مليجرام mg300 مليجرام mg3.591 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):